《镜子练习》（十）

今早又一次起晚了，参加了三人一小组的对话练习，和大组的分享。本周就自尊进行了练习，也有了总结，在分享的时候大家表述了自己对自尊的理解。

兰儿老师给我们分享了自信的三个层次，很受益。

自信的底层——自尊。关乎我们是否觉得自己是有价值的，觉得自己生活是否有意义，是否觉得值得被爱、被尊重。

自信的中间层——自信。与个人能力有关的自信，比如“我的工作是否出色”，“我的厨艺是否精湛”等等。

自信的顶层——自我肯定。我们能否较好地处理自己与他人的关系，是否能够在人际互动中承受一定的挫败，以及在他人的评价和自我肯定之间获得平衡等等。

随后自己又做了平甩功。做的时候感觉和昨天差不多的感觉，脚底还是有疼痛的感觉，抬腿放松后感觉好多了。

本周的核心练习就是自尊话题。一共七天的练习，错过了两天，特别是今天凌晨三点多钟醒了，后来又睡过了练习的时间。尽管如此也是蛮有收获的。听到许多老师的分享，很受启发和鼓舞，面对未来不再迷茫，对自己的未来充满了信心和勇气，感恩生命的美好。