全球排名前10安心有效的“深度休息方式
2023-10-21 本文已影响0人
清理橡皮擦
休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品。英国心理专家哈蒙德在新上市的《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中，为我们列举了全球135个国家，18000人参与的“Rest Test”中，得出全球排名前10的安心有效的“深度休息方式“，同时也是焦虑时代治愈自己的10个“无毒无副作用”的心理学疗法。
排名NO.10 正念
排名NO.9 看电视
排名NO.8 空想
排名NO.7 洗个舒服的热水澡
排名NO.6 舒心地出去走走
排名NO.5 什么也不做
排名NO.4 听音乐
排名NO.3 独处
排名NO.2 走进大自然
排名NO.1 阅读
