论“多吃一点儿”

通过每天控制摄入量减轻体重有一段时间了，减了四斤左右，观察下来这方法似乎到了瓶颈期，甚至想着多吃一点就会有回弹的可能，是我太着急了么？

“多吃一点才有力气做事。”“多吃点。”这句话从小听到大，妈妈怕孩子吃不饱，怕食物被浪费，怕孩子学习饿肚子没精神，一点点告诉我要多吃点。正好今天看了点逻辑类的书，虽然还没学到什么，至少带点逻辑分析一下这句话，顺便调整下认知：

1.学生时代正是长身体，爱运动的时候，吃再多也消化的了，而如今我的代谢速度已经变慢很多，以前想减就减，现在却怎么也减不下来，今非昔比了。

2.关注自身行为目的和需求后，我会意识到口腹之欲未必来自胃的需要，甚至绝大部分时候来自于脑，来自于“应该”，当我只吃七分饱时，我会觉得肚里有存余，不至于饿也不至于饱，“那还可以多吃点儿”，“多吃点儿也没关系”这些话就会在这时候冒出来促使自己去吃，如果想减重的话还是要拒绝，因为吃了还是不一样的。

3.粮食浪费这事儿，几年前我胃出现点毛病的时候，我跟这事就已经和解了。这个时代和父母那会已经不一样了，他们是饿过肚子的，珍惜粮食是对的，只是当自己已经消化不了还硬塞给自己，那真是跟自己过不去。买菜做饭嘛，难免会控制不好量，外卖也有可能不好吃，都是很正常的事情，相比起硬塞让自己胃不舒服，摄入更多垃圾食品，我选择“浪费”。

扔掉多余食物的那一刻身心都轻松了。

4.干活不吃够饭会没力气，这条信念才是我减重路上最重的绊脚石。多干一件事，甚至是小事我都怕没力气，需要吃点东西，到后来就出现三种情况：吃了干了点儿；没吃那就不干；吃了不干活，本来提起精神做事对我来说就挺不容易，精气神耗在“吃什么”这一世界难题上，饱腹一顿就想懒了。

现在这一信念我也看到要放下了，像我晚上就没吃多少，正好七分饱，我洗了碗，敷了面膜，发了信息，写着日记，待会还要看看书，带点思考，甚至可能还聊聊天，早点睡觉，要干的事还挺多呢，但我不会觉得自己会饿。

在了解自己，确保自己摄入量足够时，我的饿更多是焦虑思虑过度导致，甚至是大脑的欺骗（没说大脑不好的意思啊）。

就先干着，毕竟这才是我真正想做的事；对我应该多吃点说不，你吸引不到老娘了。