别让焦虑吞噬了你。

在简书写作，经常会看到比我们优秀文章写的好的大咖，于是内心就不自觉的产生焦虑，什么时候我才能成为平台签约作者呀

我所理解的焦虑，大体可以分为以下五种。

1.完成焦虑：给自己定目标的时候，把自己时间安排得太满，总在焦虑自己的事情做不完。

2.定位焦虑：看到别人的成功，再想想自己，错误的对比让自己太焦虑。

3.选择焦虑：面临多个选择，找不准最重要的事情，造成焦虑。

4.环境焦虑：外界环境限制，想做的做不了，不想做的必须做，特别焦虑。

5.难度焦虑：不愿意努力克服核心的困难，时间越长越焦虑。

大脑为什么焦虑？

《认知觉醒》里用一句话概括："想同时做很多事，又想立即看到效果。"

这种想法源自于人类的天性。

我们总想避难趋易，急于求成，这才是造成焦虑的真正根源。

那又如何说服自己不着急，慢慢来？

掌握下面几个规律，我们的焦虑就能得到比较好的改善。

1大多数事情的发展是遵循复利曲线轨迹的，成功前，努力又看不到结果的漫长积累期，其实是蓄势待发。

2.要扩展自己的能力，如果从舒适区直接跨向困难区，巨大的挫折感会让人想放弃。最好的办法是在拉伸区的范围内一点点扩展，缓慢而坚持地成长。

3.如果我们总是把目光聚焦在学了多少知识上面，会觉得知识越学越多，越学越焦虑。但是，想想我们通过学习，思考，行动，最后做出的改变，哪怕改变了一点点，也有一点学习的成就感，就不会那么焦虑

4.学习的过程不是指数上升的，而是波浪式上升，刚开始学的时候，有一个比较明显的上升期，然后就会进入一个平缓期，在这个平缓期，我们努力很久，好像还是看不见自己的成长，就焦虑想要放弃。

但是再坚持一下，某一天就有茅塞顿开的感觉，从量变引起质变，进入下一个上升期。

所以，焦虑并不可怕，这是人的本能，

记住以上4个规律，增强自己的耐心，持续行动，会发现自己会慢慢变好。