该吃药时就吃药

此时此刻室温30多度，但我裹着两张被子还觉得有点点凉。病来如山倒、病去如抽丝，今天算是体验了一把，那就以此做下复盘吧。

记录：其实，从昨天开始就有点不舒服了，感觉扁桃体有点痛，但是想着自己那么壮肯定没啥大事，就准备用“多喝热水多撒尿”的方子去应对下就好。到了晚上整个鼻咽好像更不舒服了，而且全身感觉很累，在家里药箱找了一颗治鼻炎和支气管炎的药丸吃下去后，仍是想着睡一觉第二天就会好的了。

今早起来，还是鼻塞流涕、喉咙痒痛、脑袋昏沉、全身乏力，强撑着去到公司后只能认怂怕了怕了，就到公司对面的药店说了症状买了点药吃吃。但吃过药后，并没有很快见效，到厕所咳了几下痰后，声音倒是立马嘶哑无力了。最后，我还是本着我的身体我做主的意志力，上午参加了质量监控讨论，下午搞定了7月第2次政策调整会审。

发现自己已经发烧，是在接到老爸说老妈又不舒服的电话后，心急火燎地赶回家，一量体温才确诊。瞬间，身体仿佛找到了借口般，累到只能躺倒在床上。

反思：总的来说，我这段时间可能还是太勉强自己了。

1.月初身体不适，医生开的消炎药吃完强压了下去，但实际上身体正常免疫形成的痰还没排进，现在一不小心就会“吹又生”。

2.跑步太关注量、跑得太狂了，最近没有乖乖按照APP的课程指导来做好间断休息，再加上我汗大，公司的空调又总是冷到人打激灵，然后晚睡早起休息不够，风邪估计就是这会儿趁虚而入的。

3.心态上大意了，以为“多喝热水”就能一招鲜、赢遍天，没有及时回应自己身体的求救，所以最后输到全身像是被狠狠打了一顿。

提炼：尽管现在难受得不要不要的，我还是要在这次经历里总结3点经验教训式的行动指南。

1.出汗要及时擦干，办公室常备一件外套，进到空调冷气比较给力的房间前先让身体歇歇凉凉，比较温差大导致身体难以适应。

2.不能再狂跑瞎跑啦，没有手环也要自己掂量好心率，还要侧重质量，让自己找到一个轻松舒适的运动方案。

3.内心要注意倾听身声、避免过分乐观，该吃药时就吃药，该休息时就休息。

一寸寸肌肤下的疼痛，让我感受到身体在很努力很努力地战斗着，还活着就自然会痛，挺好的。