要调整作息了

昨晚闺蜜过来说看我脸色不是太好，好像这段时间经常熬夜的样子。

最近都是晚上十点睡觉，早上四点起床，中午午休半个小时至一个小时。总共睡眠也只有七小时左右。

我也感觉到了，最近由于每天早上起床太早，虽然下午也休息一会儿，但还是感觉睡眠不足，精力不济。

早上四点就起床读宋词。读的更是哈欠连天，迷迷糊糊。读半个小时也记不住一两句。一点效率也没有，反而很痛苦。

每天阅读过的书，能记得的也没有多少。每天上午总是昏昏欲睡，迷迷糊糊。根本没有办法静下心来读书。下午午休过后要好一点。但还是不如以前精力旺盛。

这样没有效率的坚持，不是我想要的。

所以我决定从明天开始准备调整作息时间，晚上尽量在九点半至十点睡觉。早上四点半至四点四十起床。五点出门跑步。跑步的时间也控制在四十分钟至一小时之间。早上不再早起读宋词。读唐诗宋词的时间改在下午午休后。因为那个时间段没有什么客人，也感觉午休后精力是一天中最好的。

如果我们坚持做一些事很长时间也没有什么效果，而且还要用我们的健康来换取。那我们就应该及时调整，寻找适合自己的方式方法，轻负担，高效率的从新开始坚持下去。