2022-01-05

今天认真捋了捋，发现现在的自己在两个方面有很大的问题：一是存在很大的分离焦虑；二是有很深的死亡恐惧。

甚至想到“分离”和“死亡”这两个词时，身体就会有明显的反应。首先头皮开始发麻，很快传递到脑海中，然后心跳加快，随后会心慌气短，喘气困难。

这种情况昨晚上非常明显，当时老公咳嗽非常厉害，我立马被吓住了。脑海中首先蹦出来不好的念头，越想越怕，他每咳嗽一声，我的心脏便跟着跳得厉害。

好不容易等他睡着了，我却再也睡不着了，睁着眼睛越想越怕，越想越心疼他，听着他均匀的呼吸声，忍不住掉了泪。越想越觉得对不起他，都是他在照顾我，包容我，而我一点也不知道体谅他，于是便出现了上面的躯体反应。或许这种躯体反应就是源于分离焦虑和死亡恐惧引发的惊恐发作吧。