接纳，不只是说说

接纳，不只是说说

罗老师对一个学员关于创伤的解答，我觉得我的收获挺大的，因为这也是我的一个卡点，所以我把它整理出来，作为对自己的学习。在此我要感谢罗老师的解答！

罗老师：我是对的，我爸爸也是对的，我不愿意接受前两者才会去找第三条路。

感悟：这让我想到我和我父亲之间的关系。我对我父亲的很多看不惯，很多的怨怼，其实我也是站在了“我是对的，而你这样做就是错的”这个评判标准上，我时常觉得他怎么能这样做？然后一旦我说的话应验的时候，我就仿佛是气急败坏、幸灾乐祸地对他说：“你看，我说的你不听，现在你知道了吧！？”然后一旦提及此事，我就掉进怨怼、愤怒的模式，把这过不去的“结”反反复复去控诉，结果怎么样呢？每一次控诉完，我都很受伤，我也知道我又掉进这个“受害者”的坑里了，但是我还是在很多时候，一不留神就掉进去了。就像上次，当我和爸爸吵完，我回家后就躺了几天，完全掉进那个创伤或受害者模式中。

可是，如果我继续抱持“我是对的，他是错的”这个观念中，我就无法看清事实。而事实是，站在各自的角度，我和我的父亲都是对的。因为每个人说话，特别是表达观点的时候，一定是基于他的信念价值观，而这个信念价值观的形成是在他的成长经历的基础上去形成的，每个人都是这样，所以说两个人不可能有完全一致的。而且，在一个家庭当中，最难得的是，亲人之间可以就任何的话题，发表自己的意见和看法，而没有什么对错。还有，如果我们不能接纳“我是对的”，同时“他也是对的”这个事实，其实我们就是没有完全接纳自己和对方，然后受不了的时候才去寻找其他出路（方法）。可是，方法其实就在我们的一念之转之中。当我们真的习得“接纳”，就根本用不着反驳和操控对方，也用不着找技术找方法了。

所以，我要再次学习接纳的功课，接纳不是嘴上说说，我们意识上觉得接纳了就是接纳了，不是，接纳包括接纳他们的反应模式、接纳他们的观点与我不同、接纳他们按自己的方式去生活。

所以，我今天学到的一堂课就是接纳。

以后，我再去看望父亲的时候，我要保持警觉，过去的事我不再翻出来控诉，也不去反驳他说得不对；

哪怕父亲自己提及，我受得了的话我就听着，回应他“是，您说得对”，我不去反驳他；

我如果不爱听，就温和地去提醒，“嗯，您说得对，那您想要什么呢？以后您想怎么做呢？”把他从过去拉回来，让他面对未来去思考。

或者，我也要学着像一个孩子一样向父亲示弱：“爸，我一听到您这么说起过去的事那么气愤，那么怨恨，我就很难受，因为我不知道该怎么做您才能开心一点？我是您的女儿，您是我最亲的人了，我最大的愿望就是您健康、快乐！”

（未完待续）

周玉萍