养肝

春季养肝。前几天晚上，弟弟打电话的时候，提到过这个话题。今天在瑜伽课上，老师的主题是养肝。前段时间老师提到的“减脂塑形”，看来开不了了。也罢，减脂塑形也好，养肝也好，动一动，总是对身体有好处的。

“以动续命”是我的一个提法。春节前后，天气冷加上瑜伽馆放假，我有一个月的时间没有练习瑜伽，虽然早晚走路是每天坚持的，但也觉察出某些不通畅。所以，年后开课后，非必要不落课，切实保证自己从锻炼中受益。

2月26日因为陪孩子等成绩没有上课。从老师发出来的视频看，人不少。今天人更多，应该有二十来个，这在馆里不多见，不知为啥，明明老师推出的课程很好，有时候上课的人却极少。馆里伽人更新换代很快，像我这样坚持练上一年的一般会员，已经为数不多了。

今天的知识点很多。老师让我们坐下来，给讲授理论知识。先给我们讲了“五脏六腑”：

“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。

老师说，肝的位置在右上腹肋。肝怕酒、怕糖、怕熬夜，凡是减肥禁忌的食物它都禁忌，最后说，“肝脏是哑巴器官，在受损百分之二十的时候还能正常工作。一旦感觉到疼，一般就到了晚期。”

老师教让我们怎样找到地筋，太冲穴，说了肝经的循行路线。

胆经的循行路线，起于足大趾爪甲后丛毛处，沿足背向上至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上8寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。

后来，老师又讲了“肝胆相照”，说了胆经的大致走向。

经络这一块的知识量太大，弟弟曾建议我涉猎一下，我看太麻烦，先不碰触了。

随后的练习，老师一再强调，养肝的这一套瑜伽，前屈和扭转居多。这次课前，老师分发了小擀面杖，这次主要是用来松解地筋的。

这一堂课下来，我心里很舒服，心里有一种好好生活好好锻炼的欲望和激情，我不知道是不是和养肝的这些锻炼有关系。

晚上和先生绕万达走路，我能感觉自己是用腹部拎着双腿走路，在以前，对腹部核心用力是没有感觉的，现在有感觉了，说明减肥已经到了腹部正位的阶段，下一步，体重到110斤以下，指日可待了。

今天空腹体重113.9斤，争取到2024年3月底，体重减到110以下，既养了肝又减了肥，多好。

2024年2月27日