【蔷薇读书会】第三期阅读打卡记录Day 5

书名：《圈层突破》

进度：P102-120 第三章 限制性信念

金句：世界无限，除非你设地自限

摘录：

1、信念像一张滤网，安置在人们的思想中，过滤人们所看到的世界。人们看到的世界并不是完全客观的世界，而是通过他自己的信念系统“再创造”的世界。

2、三种限制性信念：

无助、无望、无价值。

3、“病毒式”限制性信念的来源

  经验
  教育错误的逻辑
  借口
  恐惧

4、怎样消除限制性信念？

-信念消除必须要有情绪参与

第1步：将你的限制性信念写下来，然后好好感受他，感受他带给你的情绪。

第2步：从情绪中抽离出来。让一个成年的智慧的自己告诉过去的自己，这些都只是您的信念而不是事实。

第3步：尝试用一个新的信念去替代它。

第4步：采取新的行动。

第5步：奖励自己。

思考🤔

迭代更新限制性信念一定是一场“长征”之旅，尤其是那种已经深度侵袭我们身心的限制性信念。

转念或许一念之间，心起刀落，但践行且不断验证新的信念的积极成效，却是成败关键。