早晨题记

五点半就自然醒，昨儿重新下载了“简书”，方然看到自己过去有一段时间的叨叨念在这里，有职场的，有亲子，有自我勉励的感悟，时光啊，已经又过去五年了，最近醒来感觉一切都那么的不如意，心里怨念很多，找到这里，通过语言输出，来缓解自己，捋清自己的得失与意难平吧。

五点半跟着童慧琦老师做了一通正念练习，四十分钟全然感知自己的身与念，从脚到头，一点点注意力投放，感知本自具足的身体支撑着我的每一天，接纳当下的所有心绪，非评判看到这些念头，比如“为何我如此不平衡工作的一切不公平”“是真的不公平吗？还是我一厢情愿得认为”“我真的不舒服啊”云云念头，一一接纳并做好当下，任其发展，有一念头起“我需要去争取我要争取的一切”这就是我执吧，我的思绪又牵扯了一番，所谓正念，是需要拨开一切念头，看到本自具足的本我吧，嗯，应当是这样的

又是一天明媚的开始，风和日丽，国泰民安，我有家，有爱的能力，有一份工作，有本自具足的本我，我有选择的余地，是多么愉悦的一天的开始，拥抱它，做好今天，过好当下。