建议秋天多吃点柚子

作为秋天的时令水果，柚子水分高、能量低，还有很多营养优势，真的建议你多吃点：

①润燥补水

俗话说“秋吃酸，病不沾”，柚子的酸味能收敛生津，高含水量也有助润肺去燥。

②热量友好

柚子的热量比大部分水果低（半个柚子≈6颗冬枣），每100克只有42千卡热量。

③促进消化

富含膳食纤维促进肠胃蠕动，果酸还可刺激胃酸分泌，改善消化。

④预防感冒

维生素C含量和柠檬差不多，有助抗氧化、增强免疫力。

⑤帮助控糖

研究发现，柚子中的柚皮素可能有助治疗糖尿病，且柚子升糖指数（GI）只有25。

⑥改善情绪

将吃完的柚子皮放在床头，散发的芳香因子能舒缓神经，改善秋悲情绪和睡眠质量。