“说”容易还是“听”容易？

2018-02-08 本文已影响29人杨一同学

昨天跟贱内打电话。我滔滔不绝表达对某事件的看法，他也一来一去地表达自己的观点。

不知为什么莫名有点烦躁，觉得他处处跟我抬杠，不管说什么他都有不同意见。

以前只听说过倾听很重要，今天上课才知道多么重要。它是心理咨询技能的开篇第一课，是心理咨询的基本功。

倾听不是木然地毫无反应，非常讲技巧，先要无条件接纳对方所有语言和情绪的表达，并要通过表情、语言和肢体适当地回应。

这其实非常难。我们难免会有意无意地表达自己，所以就产生观点的交流，如果交流中情绪没控制好，就会升级为冲突。

倾诉是自我疗愈的过程，所以有个听你说话的人太重要。我们常说“知己难求”，说明世上最珍贵的事情不是我懂别人，而是有人懂我。

来回望一下昨天的不愉快：

1. 贱内在跟我交流。

2.我不需要交流，但他做不到良好的倾听。

其实不怪他，在没有受过专业训练的情况下，绝大多数人都做不到。我们在跟对方开口说话之前，就要把这一点想清楚了。

既然接受了专业训练，我确实淡定多了。以后首先要惠及家人。