读《成为精灵》——保持自我界限

这两天工作中面对一些我不太愿意的变动。其实这种变动我已经经历过很多，这次抗争的如此剧烈，是因为我明白在这机制下，因变动而产生个人的付出没有意义，也没有价值，而且会形成惯性思维。没有人会对一个习惯付出者的付出珍惜。

因此，这次谈话中，我态度坚决和平和的表达出我心里的种种想法，事实上，这对已经决定的事情并没有多少帮助，但是对我的自我界限却又很有帮助。其实最后的结果我也能接受，但我更满意，我终于敢于表达出我的合理界限了。

其实这种事，很多很多。有人在你付费的课堂上聊天而影响到你的听讲，你敢不敢直接又态度平和的说出，你的声音影响了我，我希望能认真听课。有人在你排着长龙的队伍前方混着熟人插队，你敢隔着几个人，说出，请你排队，大家都在排队。

有次，我上课，有个很高的人在其他位置还充分的情况下，非要坐到我前面，我想了想，说，你很高，挡住了我们，请问可以换到中间那边的位置吗？他说不行。我很奇怪的是，我并没有对这个结果感到介意，但是我那一天上课的状态都不错，没有像平时那样直接逃离我自己的位置或烦躁不安。

结果没有改变，但我的状态却又着显著的区别。因为我在平和的状态中表达了我的感受和界限，这种表达，强化了我自我界限，使得我不会轻易被这种信息打扰了。

这就像《成为精灵》里说的，当你遇到恐惧或其他信使时，你不能杀了信使，你可以听完他们的汇报后，决定是否听取他们的意见，然后让他们退下。

我从来不接受我恐惧的建议。——美国乔治·巴顿将军

在巴顿将军的话中，最重要的意义在于不让他的恐惧控制他。她并不否则恐惧的存在，他就只是认出他的恐惧，然后就请恐惧解散。他直觉地知道我们越抗拒的越会坚持。巴顿将军听到了恐惧带来的讯息，然后请他们退下，就好像有一个部署来跟他报告某件事，他并不同意，然后就叫他退下。(《成为精灵》P.123)

所以，有时，我们说出了，我们很悲伤，或者我们很生气，只是用语言平和的说出来时，我们会发现，我们的感受会好很多，即使事情在事实层面上没有改变。

因为当我们能如实的平和说出时，我们首先就没有用我们的情绪去攻击他人或控制他人。我们尊重了第一个宇宙法则，每个人都有自由意志。然后我同时如实的合理的表达了我们的真实感受时，我们就会觉得我们也尊重了我们自己。而对自我尊重是对自我界限一种最好的保护。

而也因为有界限，一切才能被运作。

这本书让我对界限有了更多的认知。尊重感受带来界限保护，界限保护是保护自我也是保护他人，而忽视感受压抑感受会带来失控与失去界限。简单的说，界限就是我们控制的自我的范围。

而合理的表达感受，不应该是可耻的。而是应该是被鼓励的，因为它比情绪爆发，用情绪控制他人要好很多。

界限，有趣的问题。