我需要放下手机

对当下生活感到不满意的一点，沉迷于手机。

我想，现在人的专注力都因为手机严重下降。

简单的例子如，走路时不能专注走路，会低头看手机。

我不禁未来人的大脑将怎么进化。

犹记得上个世纪，电视大规模流行时，人们离不开电视。

当时有专家认为电视会让人变得愚蠢，丧失思考能力。

现在人离不开的东西越来越多了。

很多时候都是这样的情况。

感觉玩手机里挺无聊，无聊的视频，无聊的八卦。

但放下手机，却心神难安，总想着打开手机。

陷入没完没了的死循环。

一年前，我尝试改变喜欢评价事物对错的毛病。

对于一个完美主义者，总会很关注错误的东西。

这会引起自我贬低，觉得自己不中用，不自律，什么都不行，既而诱发一系列负面情绪。

生活就是这么变糟糕的。事物本身没有对错，但你对它不好的的看法会让你情绪失控。

解决方法是接纳自己的一切，接纳不好的一面。

我必须理解自己是懒散的，自控力很低的。

但内心深处，还是非常不满意。

太浪费时间了，我希望能更专注做自己的事情。

我脑海里的杂念基本来自于网络，而我知道但凡少看一点手机，就少一点杂念。

要安慰沉迷手机的自己，又要戒断手机。

这是“技术活”。