由内而生的健康美肌——读《肌肤的需要 肠道最知道》

继续健康为主题的新书开坑啦~~~开启分享《肌肤的需要 肠道最知道》。之前我们分享过减肥瘦身，低脂素食，高效睡眠，我们来一起探索一下关于肌肤的问题，如何来获得由内而生的健康肌肤。

这越来越是个看“颜值”的时代，不只女人注重肌肤，男人也开始关注提升颜值，毕竟人们都向往美的人事物。这本书的作者山崎舞子，日本皮肤科权威，在书中揭示了大多数的皮肤问题都是肠道问题。要想提高颜值，只需从重建肠道环境开始。肠道年轻有活力了，肌肤也会紧致不易老。我们称它为“不保养，不医美，不动刀，不乱花钱”的美容书。

怎么做才能让肌肤变美呢？

作者在书中有一个很恰当 ，也很有意思的比喻：把你的肌肤当做是金鱼，而你的肠道则是水族箱里的水。当水族箱里的水充满脏污，待在里面的金鱼就不可能健康，有活力。同理的，当肠道里的水一样的充满脏污，肠内环境恶化，肌肤就会容易出现痘痘，干燥，粗糙等问题。

若水源一直处于混浊不堪的状态，无论给金鱼再怎么营养丰富的饲料，身体孱弱的金鱼也根本无法摄取。同样的，无论给肌肤再怎么涂抹昂贵的精华液与乳霜，脆弱的肌肤也不可能获得美肌效果。

若是想要让金鱼恢复活力，最重要的就是必须把水族箱里的水清理干净。同样的，如果希望拥有漂亮又有弹性的肌肤，第一件该做的事就是——整治出清洁的水源，也就是“打造干净又健康的肠道” 。

肠道，血液和肌肤密切相关

有人可能会问，肠道和肌肤有什么关系呢？为什么肠道健康之于打造美肌这么重要呢？这是因为血液做为联结，它负责将必需的营养输送至肌肤，并排出老废物质和累积毒素的重大责任。

只要肠道干净健康，血液就能充分发挥作用，就结果而言，就能使肌肤变美。相反，如果肌肤出现了状况，情绪低落，精神不振，焦躁不安，使得内心充满压力，也会对肠道造成不好的影响。

接下来我们进一步讨论其中的理念，相关的知识和实践方法。未完待续......

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！