每天5公里，每日泡枸杞，你健康了么？

前几天，回收样本的同时收到了一包红红的枸杞，这位贴心的用户说是看HGBC团队太过于辛苦，所以寄来养生枸杞。感动的我们整个办公室，很快地人手一杯枸杞茶。

但颜值担当强哥却很拒绝了，理由是：他已经坚持喝枸杞茶好久了，给更需要的人（譬如产品经理）去吧；而且他还坚持每天5公里。现在已经略有小成，鼓起来的肚子瘪下去了，精气神也好起来了。

我看他说的甚有道理，就把他的那份给别人了。结果，没过多久，每天5公里，每日泡枸杞的强哥戴上了口罩还咳嗽了，黑眼圈也出来了……

说好的枸杞养生，跑步健体呢？

活着难，生活难，健康生活更难

不是枸杞不养生，跑步不健体。实在是，外面的世界太凶猛，这两招，已经不能成为获取健康生活的利器。

首先，压力大。

工作上，九九六的公司比比皆是。竞争那么残酷，稍有懈怠就被对手赶超，要想取胜必须枕戈待旦，稍有风吹草动就必须做出动作。这就要求工作人员脑子中的那根弦必须得绷着，7X24小时待命。

不仅如此，信息每天迭代、新人进场、技能更新，哪一个都让职场中人绷紧了神经，否则的话，写字楼里如青楼，不叫人留到白头，下一个被裁员的就是自己。

同时，房贷、车贷、孩子的教育、老人的医疗，如重重大山，压在人的身上。精神紧绷着，身体自然是会有反应的，长此以往下去，身体状态也不会好到哪儿去。

其次，环境差。

这两年，雾霾席卷整个中华大地，肺癌一跃成为发病率最高的疾病。在此类不可抗力作用下，就算每天泡在枸杞水里24小时，也没有办法完全避免。

最后是饮食和饮用水不安全。

都说病从口入，但现在的食品种类太多，难免有监管不到的地方，且总有人见针插缝地打擦边球，于是打蜡的水果，添加剂超标的小零食、合成肉、地沟油、假鸡蛋之类层出不穷，稍不留神就中招。

还有这样那样的工业企业，把水源污染。前不久不是还出了一家送水的企业用自来水冒充矿泉水的新闻嘛。

压力大、环境差、饮食和饮用水不安全，造成了现代人的健康指数迅速下降。即便现在枸杞泡水、常喝银耳莲子羹等养生食疗被大范围普及，但是健康指数却在迅速下降。据相关数据显示，2017年我国主流城市中白领亚健康比例高达76%，其中接近6成比例处于过劳状态，真正健康的人占比不到3%。从亚健康人群的年龄段分布来看，40岁以下青壮年占比达到75%，尤其以从事互联网/电子、企业高管、贸易/运营、个体经营、金融等行业的白领居多，主要与压力过大、缺乏运动、睡眠不足等原因有关。

面对如此恶劣的情况，作为智慧动物的人类，只能坐以待毙吗？

破冰，要究其根，寻其源

长时间以来，我们都在说时间要管理、情绪要管理，唯独将健康也需要管理这件事给轻视了。这是因为，健康管理是一件漫长且无法立即生效的事情，多数人仗着自己年轻力壮，认为自己没毛病，就疏于管理，等到不健康找上门的时候，健康管理已经没什么卵用了。

健康管理是一件系统而专业的事儿，要想科学进行，必须要做以下准备工作：

第一，对自己知根知底。

要想做到知根知底，就需要基因检测。基因检测是指通过技术手段，将一个人的基因信息全部读出来。就相当于把一个程序的所有代码列出来，然后打印出来。于是人体所有的脆弱和优势全都能看得一清二楚。

毕竟人体的生、长、衰、病、老、死等一切生命现象都与基因有关。它也是决定生命健康的内在因素。

但人体的基因非常复杂，现在市面上的基因产品也各种各样。但真正能够对健康管理起到最佳效果的，只有人类全基因组数据。所谓全基因组数据，是指把一个人的基因信息从头到脚，一丝不漏的扫描检测一遍。而其他的基因数据，只是采一小部分来检测，可能会遗漏掉关键的信息点。

第二，将自己的健康数据统一起来。

亚健康人数增多的同时，越来越多的人对自己的健康也重视起来了，所以KEEP、咕咚、小米手环、大姨妈这类号称能协助进行健康管理的软件也增多了。但是，他们记录下来的数据，都是分散的，而且单一的。例如KEEP所记录的信息以锻炼信息为主，有时会佐以食物信息，但这些尚不足够。

因为人体的健康数据还包括着体检数据、药物过敏记录、病史等，只有把这类信息统一起来，才能够综合、正确地指向一个人的健康方向，健康中国《2030规划纲要》中的全生命周期健康管理才可能实现。

第三，将基因数据和表型数据用起来。

基因检测的接受度和前几年相比已经大为提升，但是基因数据的用处，并没有得到充分实现，用户只是看一眼报告，了解完了内容之后，报告就束之高阁了。而实际上，如果能够将基因数据和运动健康体检这类表型数据结合，那么基因数据的价值才会最大化。

比如，此前一脉基因做出来的基因应用小程序“酒量PK赛”，该小程序将社交和基因结合起来，能够实现个人对个人，群组对群组之间的小程序PK互动，是基因数据用起来的一次突破和开创。

第四，要想实现以上三点，用户必须掌握自己的健康数据。

当下，数据是许多公司的命脉，当用户数据被掌握之后，会成为一些公司的生财工具。尤其是大健康领域，所以很多公司在用户协议里微不可查的地方会写上一句：“数据归本公司所有，可参加科学计划”。如果同意这句话，就意味着该公司拿着你的数据去挣钱了，这钱跟你没有半毛钱关系，毕竟你是自己答应的。

那么将以上条件综合起来，想要真正实现健康管理，用户需要做的是：对自己知根知底、将健康数据统一起来、把基因数据和表型数据用起来、掌握自己的健康数据。简言之，用户需要一个平台，在这个平台上，能够实现基因检测、统一健康数据、掌握自己健康数据的功能。

HGBC应运而生

HGBC（HUMAN GENOME BLOCKCHAIN）人类基因价值生态链，是一个以用户为核心，科研方、服务方共同参与建设的生态平台。在该平台上，个人用户的基因数据、运动、体检报告、电子病历等医疗健康数据被上链确权，用户参与科研项目可获取健康积分奖励，积分可用来兑换基因应用服务。

HGBC生态中的用户分为两类，一类是拥有自己基因组数据的X用户，一类是还未拥有自己基因组数据的W用户。

X用户可以参与到项目方发起的研究项目中，获得健康积分收益，也可以使用健康积分购买服务方提供的各种基因应用和服务。用户除了会获得生态平台提供的一次性测序赠送的健康积分，还能获得更多的积分奖励。

W用户通过购买测序服务商提供的测序服务，获得自己的基因组数据成为X用户，获得健康积分奖励，也可以通过完成APP达尔文星球中的任务，来获取积分奖励。

项目方是指对基因和医疗健康数据有需求的机构，可以是药物研发企业、生物科技企业、大学研究机构等。在HGBC生态系统中，项目方需要具有合法的资质并且信息对生态公开透明。项目方在系统中发布的研究项目，需经过HGBC基金会审核通过。

服务提供方，是指基于用户数据为用户提供各项服务的机构或个人。这些服务包括但不限于疾病风险评估、健康管理、药物代谢检测、遗传筛查、个体特质检测、遗传咨询、基因应用、保险保障等。服务提供方和项目方之间的身份可互换，项目方可将自己的研究成果发布到HGBC生态中，成为服务提供方，为用户提供服务。

由上，当普通用户进入到HGBC生态系统中，可快速获取自己的基因检测数据，紧接着以基因检测数据为核心的健康数据被确权，所有权和处理权回归到用户手中，项目方科学实验的进程加快，基于健康数据的服务更完善，实现了对健康数据的大统筹，这样一来，真正的全生命周期健康管理才能被实现。

NOW，快来下载达尔文星球玩起来吧。