日期2018/0621

学员（韦晓钰）

体式一：眼镜蛇式

眼镜蛇式问题：颈部有压力，保持时间短 ，需要加强肩背的力量。颈部自然延伸 不要仰头。还可以身体再向上一些 。

日期2018/0621

体式二：上犬式。

上犬式问题：肩胛骨没有向后内收，肩部可以再向下向后展开一些。手肘内侧向外旋，肘关节夹住肋骨。

日期2018/0621

今天是国际瑜伽日，做了很有仪式感的108圈拜日式。

老师同学辛苦了。