抱怨：让你放弃挣扎、永陷深渊的枷锁

2016-11-18 本文已影响60人张廷慧

有人说，成年人的生活就是碰到一个又一个的难题，然后解决掉的过程。碰到不顺心的事，能解决自然皆大欢喜，可很多时候，我们暂时解决不了，就很容易诉诸抱怨——

你这孩子怎么这么不听话
领导真是瞎指挥，这么多工作怎么做得完啊
你一点也不理解我，这日子没没法过了

人非圣贤，有这样的情绪也正常。满腔的怨气发泄出来固然解恨，但你有没有想过，其实抱怨本身，才是让你陷入无尽的烦恼中无法自拔的罪魁祸首。

1. 我们为什么会抱怨？

我们抱怨的时候往往是觉得：我本来干得好好的，都是xxx的错……可这往往是一种错觉：别人做错了事，并不意味着你做的都对；更何况，同样的情况，站在不同的角度看，可能会得出完全不同的结论。

最应该注意的是，这种想法隐含着一种逻辑——

我的生活是由他人、环境决定的，他们做好了，我也就过得好；现在他们不行，事情才变成现在这个样子……

遇到解决不了的难题，或是心里委屈，一个很自然的反应就是希望得到别人的同情和安慰；越想越气，越想越委屈，于是拉着身边的朋友、同事一个劲儿地诉苦“你看我多倒霉啊……”

发泄完之后会舒服很多，身边人礼貌性的同情和安慰，也让我们为自己的想法找到了合理性。

不过上面这些都是表面现象，当我们回到问题本身，就会发现，抱怨的根源其实是对自己的不满。生活中我们会碰到许多问题，他们有大有小，有的我们能够解决，有的不能解决。按照这两个维度，我们可以把这些问题简单分类：

| 重要 | 不重要
-------- | -------- | ----------
能解决 | 理想状况 | 无需浪费时间
不能解决 | 问题所在 | 容易接受

这样很容易发现，抱怨往往发生在我们深受困扰，而又没有能力去解决的时候。所以，当我们抱怨他人，抱怨环境的时候，我们其实是在慨叹——“我怎么这么没用……”

一旦你开始抱怨，你就掉进了一个“自证预言”的陷阱：你告诉自己，我能有什么办法！于是当真就不去寻找解决办法，自欺欺人的希望问题自行消失。然而问题总在那里，还会越来越严重，最终发展到无法收拾的地步。

你还会说：“你看，我早说了，这不是我能解决的”，全然不知，这是因为从一开始就放弃了挣扎。

一个人在抱怨时，往往言过其实，把自己说得“比实际上更惨”，或是为了撇清责任，或是为了博取同情。听的人或许还没怎么样，抱怨的人自己却容易“入戏太深”，自己先信了，任由自己的生活变得越来越糟。

没有人会喜欢一个整天怨气冲天的人。抱怨会像一面无形的墙，把你和身边的朋友、同事隔离开，得不到帮助，最终成为孤家寡人。

另外，对一些关系一般的人我们可能还会有所克制，但面对我们最熟悉，最亲近的家人、朋友、爱人，就会抱怨个不停，因为他们往往会包容我们的这些负面情绪，还会给我们安慰。不过要明白的是，这种包容不是因为他们“愿意”听到抱怨，而是因为爱——我们不应该让他们把爱用在承受抱怨上，对吧？

我们有这样的经验，如果周围的人都是比较正能量的人，我们就容易积极乐观的看问题；而如果身边的人整天抱怨，听得多了，我们也会被传染，开始不停地抱怨——它是一场瘟疫。

我们之所以不该抱怨，最重要的原因是——它不能解决任何问题。我们的时间和注意力都是极为宝贵、极为有限的资源，如果你把它们用在抱怨上，就没法用在解决问题上。

当你沉浸在抱怨中时，成长的机会已经悄然溜走。而正如上文所说，抱怨非但没有正面的帮助，还会让你“负能量”爆棚，实在是“赔了夫人又折兵”。

记录：不断提醒自己。每当自己开始抱怨或者有抱怨的念头的时候，就拿本子把它记录下来，每天晚上总结抱怨的次数，分析每次抱怨的原因。其实抱怨之所以根深蒂固是因为我们根本意识到它的存在，一旦你开始关注，就会发现抱怨的次数会明显减少，这其实是对自己的一个提醒。
行动：解决具体的问题。把注意力放在具体的问题上，想方设法利用现有资源去解决它，也就没心思怨天尤人了。
远离抱怨之人。我们不仅要时刻提醒自己远离抱怨，更要远离那些爱抱怨的人，不受他们的影响。
成长是最好的解药。我们知道所有的抱怨都是因为没有能力解决问题，又不远接受现实。一方面提高自己解决问题的能力，另一方面让自己的心智更加成熟，接受那些不能解决的问题。解决问题的能力越强，接受现实的心智越强大，“值得抱怨”的事就越少。

（题图来自网络）