冥想—看见自己本来的样子

说起冥想的缘起，还是因为陈坤的《突然就走到了西藏》

这本书讲到了他为什么每天都冥想，为什么他要做行走的力量，当时很多人都说他在作秀，可是他没有理会这些，继续每年8月份的样子，和一帮人通过“止语”倡导内关自我、提升自己的内心力量，传达积极向上的生活态度和人生理念。

为此，我开启了自己的冥想体验，但在前行的路上，我把自己的弄丢了。

王阳明的心法里说过一句话，外面没有别人，只有你自己。我需要重新把自己给找回来，我尝试很多种方法，

直到有一天，我在一家素食馆用餐，跟素食店老板很熟，那一天，他跟我说，师父来了，听说师父出家前是一位很厉害的五星大厨。

我觉得很有缘份，说过去拜见师父，跟师父一起喝茶。那几天正有点上火，脸上长了几颗大痘。

师父身上的能量很大，见到他就感觉特别亲切，师父笑着跟我聊天，说我最近是不是上火了，让我多喝点茶。

还问我是不是总感觉没力气，注意力不集中，学习总觉得很困难，我不断的点头，心想，哇，师父好厉害呀，怎么一眼就看出来了。

我赶紧问师父，那怎么办呢。师父笑笑说，你开始打坐。师父应该看出来了，我有很多的心思，心乱如麻，而且是那种理不清楚的那种，但他都没有说。

我说，师父，我有打坐，可是脚总是麻，就坚持不下去了。如果要打坐要坚持多长时间才有效果呢，我急于知道答案。

师父笑笑说，你先开始打坐，我再教你第二步，在师父说的那一瞬间，我似乎突然明白了些什么。 不再问什么，一起喝茶，听师父、素食店老板聊如何研究出新品。

回来后，我就开始把冥想当成人生一项重要的习惯培养，犹如我的早起习惯一样。

冥想到底对我们有什么作用呢？

哈佛医学院教授实验证明：

1）冥想者在冥想时吸收的氧气比平时少了17%

2）每分钟的心跳频率也少了三次，脑波也有所变化

3）冥想者的大脑在冥想时并没有关闭，只是大脑顶叶使冥想者失去了对周围事物的感觉，即大脑顶叶阻止了信息进入的控制方位和时间。

冥想的作用：

1）解决人类注意力紊乱的缺陷

2）规律的冥想，可以调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松，冥想者比一般人更容易达到平静而快乐的状态。

神经系统专家实验：

1）在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练大脑，重新改造大脑。

医学研究证明：

1）冥想可以预防冠心病、前列腺疾病、高血压。

2）防止或减轻心脏病、艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛。

3）冥想者技术越高，免疫系统的功能越好。

4）爱冥想的女性患上乳腺疾病的几率非常小。

人类一直以来有一个基本的注意力紊乱的缺陷，而冥想成为了解决这一缺陷的最好办法。——伊尔文大学研究精神病、哲学和人类学的教授 罗杰·沃尔什

冥想时一门意境艺术，从严格意义上讲，冥想是一种感觉范畴的理念，只有个体通过实际体验才可以真正理解。

通过不断的尝试与体验，解决了心中困惑我的问题。如果你也困惑痛苦，你可以尝试冥想或者静坐，也可以联系我，分享我的体验给你。