Ella自曝生育后遗症——尿失禁，你也有吗？

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5月12日母亲节，Ella（陈嘉桦）在网上大方承认，自己最近做了个小手术，是为了治疗生宝宝后的器官脱垂，器官脱垂带来的严重的尿失禁困扰，终于在术后解决了。

漏尿是大多数妈妈在怀孕生育期间，都会体验到的一个尴尬现象。但Ella的情况更严重一些，一直要佩戴护垫，但护垫也止不住，会打湿裤子，“影响了生活、工作和心情。”

Ella不仅坦然分享自己的身体情况，并呼吁更多的妈妈，不要因为羞于启齿而默默忍耐，给她点赞！

Ella是我心中的super star，留起了长发，结婚生宝宝，依然散发着她特有的气质魅力。这两年在电视节目上经常看到她，真没想到她却一直忍受着严重的尿失禁苦恼，还坚持了两年。

生孩子这件事儿，好像被我们的父母和社会，弱化了很多潜在风险或负面影响：身材变化、哺乳期乳腺炎、妊娠纹、漏尿……

有的网友说，这么多负面后果，都不想生了，日常恐育！

是的，生育是我们女人自主的选择——我们应该在了解这些风险后依然勇敢决定孕育宝宝，而不是懵懂无知遭遇这些烦恼。

还好，漏尿这件事是可以改善和解决的！可惜的是，明明有多种科学有效的方法，却没有大力普及到妈妈中去！

妈妈论坛上，随随便便一个吐槽漏尿的帖子，一直盖到100多楼 。却没有人分享自己是怎么改善的。

我的两个闺蜜，一个在帝都的大医院生娃后有漏尿现象，还是第一次从我这听到凯格尔、盆底肌是什么……另一个感谢我让她孕期提前训练，说对产程都很有帮助，产后也没有漏尿烦恼。

Ella说的太好了，“漏尿”并不是妈妈们应该默默承受的事情！

为什么会漏尿？

这一切，都是因为对“pc肌”这块极富女性魅力的肌肉缺乏足够的重视。

pc肌又叫盆底肌，这一肌群犹如“吊网”，尿道、膀胱、v道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常运转。一旦“网”的弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。

不要以为只有顺产妈妈会变松弛，其实剖腹产妈妈也会哦，因为盆底肌肉群在怀孕期间承担这么多的重量，也会变松弛。

漏尿后怎么办？

前往医院进行一个体检评估，例如Ella这样的比较严重的情况，需要进行手术干预。孕期妈妈和产后恢复期，因每个人具体情况不同，请咨询医生可否进行pc肌训练。

当医生建议进行pc肌训练，只需要坚持1-3个月，效果明显改善。可以借助凯格尔球进行辅助。

有的医院会有专门的盆底肌修复方法和仪器，难以在家坚持训练的妈妈，可以定期前往医院进行康复。

漏尿是pc肌对日常生活和健康的影响，pc肌松弛还可能让夫妻生活的体验下降。

恕我直言，妈妈们全身上下其他肌肉都不练，起码要练pc肌！你的pc肌肉越发达，你收到的回报，远不止没有漏尿这么简单。

和在健身房撸铁一样，想要效果只有加强练习，毫无捷径。

这里介绍一个21天pc肌锻炼方法！

希望妈妈们呵护宝宝成长的同时

也多给自己一点爱~

附Ella的分享全文：

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