你抑郁吗？

               

      你抑郁吗？你知道心理健康的重要性吗？ 身体健康是幸福的保障， 而不抑郁、心理健康是智慧的源泉；你也许拥有强健的体魄，但不一定拥有健康的心理。所以别让自己随便抑郁，心理健康很重要。因为只有心理健康才不会抑郁。 

    你抑郁吗？你的心理健康吗？有些人开心的时候在笑，伤心的时候也在笑，生气的时候还在笑。伪装坚强的你是可敬的，但是又有谁能猜到你是伤心还是开心呢？所以这样久而久之会使你仰郁。有些人会说:“喜怒不形于色是做人成功的前提。”但是伪装久了你不会觉得失去自我了吗？我国著名心理学家毕淑敏曾在一次公开演讲中说:“很多时候你可以不伪装，只要换一个种形势把自己想表达的说出来就行，这样你就不会在伪装中失去自我。就像平时经常有人会问我‘你快乐吗？’我总会莞尔一笑，告诉他‘我曾经快乐过。’”对啊！在生活中我们何必一味的伪装自己呢？改变一种表达方式不就行了。

      如果你不想抑郁，想拥有一颗健康的心灵，你想不抑郁不仅要做到不伪装，你还需要拥有快乐，就像对白是剧情的需要，阳光是生长的需要，而快乐则是心理健康的需要。一片新生的嫩叶，一朵绽放的鲜花；一抹浅淡的微笑，一句温暖的问候... ...都可以给你的生命带来美好，都可以成为你快乐的源泉，都可以成为你心理健康的必要条件。

        著名作家丰子恺说:"心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。”很多事情我们都应该看开一点儿，何必为一些鸡毛蒜皮的小事儿不开心，动怒呢？人生在世，短短几十年，活的快乐一点儿，让心灵健康点，不更重要吗？所以包容是快乐的前提，也是不抑郁的前提。

      然后，就是做事一定要有信心，不要做无谓的对比，就像树就是树，花就是花，两者都在美化环境，但无法进行比较。如果一味的比较，久而久之容易失去心志，改变自己的初衷，使你偏离正确的认识轨道，从而导致你心理不健康，所以做事一定要有信心，不要做无谓的对比。

        再就是，不要自卑，也不要自负，更不要抛弃自尊。人生来就是平等的，不分等级高低，因此一定要看重自己所拥有的，不要去强求别人拥有的。不要让像“邯郸学步”一样的自卑、自负助长你的抑郁心理，成为你心理健康的绊脚石。

        最后，就是做为一个不抑郁且心理健康的人，要学会欣赏别人，懂得换位思考。在生活中，不必苛求完美，只要你拥有一个欣赏别人的微笑，只要你拥有一份进取向上，为别人着想的心境，只要你进最大的努力为世界的创造价值，便能更好地欣赏别人，也能得到别人更多的欣赏。所以做到“我为人人，不求回报。”是不抑郁的条件。

                      健康的一半是心理健康，

                      疾病的一半是心理疾病。

        抑郁与心理健康紧密相连，所以拥有一个健康的心理是至关重要的，如果你不想抑郁下去请按照我前面所讲的肺腑之言去做;还有在这美好的岁月，请你不要忘记随时记得问问自己:你抑郁吗？

                                                        陌海小益 

                                                2018年11月24日晚