2018-06-17

2018-06-17

f红艳

事件:今天在平台遇见我拒绝的导师，心里有份不舒服。

感受:紧，不舒服。

想法:我当时拒绝她是为了体验拒绝别人，对别人说不，希望没有伤害到她，希望她坚强。

期待：

别人对自己的期待:支持她。

自己对自己的期待:体验拒绝，有力量说出来。

自己对别人的期待:坚持做好自己。

我的反应和应对:一致性表达，尊重内心的感觉。

我的深层需要：被尊重。

我的模式：犹豫。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，敞开去表达，多去做，多做到。

渴望:有被尊重，爱与被爱。

生命力:链接，喜悦。

三禅

食禅:甜瓜，甜脆。桃子，甜，带着丝丝，影响口感。

行禅走在顾家的路上，轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想30分钟。

读少有人走的路。