食物和心理社会文化的关联
2023-09-06 本文已影响0人
抱团成长
6/9共读《终身学习》010~019页收获:
顶级营养师~食物和人的心理、社会文化之间的关联。不时不食，不地不食。
“能量金子塔”借鉴专业人士的心得和经验，根据不同人、不同需求，通过正确的能量认知、饮食心态和科学的饮食规划达到各取所需。
一日三餐似乎是当下健康现状的标配，而健康饮食的更高一个层面是如何更好地摄取和输出能量。
[玫瑰]一个行为:时刻提醒保持和食物的链接，给身体带来的感受，不为吃饱或贪念而吃。（七分饱腹即可）
