你有选择障碍吗？

你听过选择疲劳吗？当你对做决定倍感压力时，可能是将注意力过度集中于压力因素上，局限自己做出抉择。

选择障碍吗？试试顺着内心走

逛街买东西时，发现中意的衣服却没有立刻下手，反而是转身问身旁的朋友：这件衣服好看吗？凡事都要询问别人意见的人，不管是工作也好，与异性交往也好，甚至连中午要吃什么，都要问过他人，这种选择障碍让越来越多人陷入烦恼。

做决定本来就不容易，每当做出决定前，内心感到焦虑不安，是再正常不过的自然反应了。在抉择的瞬间（即使只是平凡琐碎的小事），若心中没有丝毫不安，那么人类这个物种绝不可能存活到现在。这种不安也正意味着会思考潜在危险，然后会想办法克服的一种生存本能。做出决策时会有压力，代表着你是一个小心谨慎的人。

行为认知治疗专家建议，当深受选择障碍所苦时，可以将 A 选项和 B 选项各自的优缺点条列式写下来，会有利于做出抉择。然而，事实上这种做法具体成效却不大。因为在下决定时，我们内心早就以个人主观意识，把A选项和B选项的利弊盘算过一轮，却发现是好坏各半，才会感到压力。说穿了，这么做的结果不过是再一次确认而已，之所以会无法抉择，正是因为不论怎么选都各有优缺点。

不过，需要特别注意的是，当我们对做决定倍感压力时，是否因为内心的焦虑不安，才会过度解读伴随而来的危险性。情绪很容易影响我们的理性判断，当内心焦虑不安时，过度将注意力集中在危险因素上，才会迟迟难以做出抉择。

如果现在感受到选择障碍的压力，让自己放松一下或许会有帮助，或许无法选择并非来自选择障碍，而是因为太累了。

还是无法选择吗？要是不论做出哪个决定，都各有其优缺点，此时要做的事情就是抛开理性思维，顺着自己的内心走吧！即使看似鲁莽冒险的选择，但只要相信自己，自然而然就会产生向前跨出一步的勇气。