十公里

今日步伐有些沉，不知是饭后休息时间不够，还是晚上没休息好。好在一开始就把节奏放慢，这样跑了三四公里，双腿逐渐适应下来。

跑完六公里，感觉意犹未尽，于是把目标调整为八公里，还剩三圈。使用手机App记录，每次的周长略有出入，今天就比平时要长，速度也就显得快了。

跑完八公里，仍有余力，于是再次将目标调整为十公里，也不再保留体力，将速度和心率提升到可控范围——也许该买个运动手表即时监控一下。最后两公里的速度拉升到6分10秒和5分40秒，也许有二三十秒水分吧，尽管如此，也算近期不错的成绩了。