week15 周感悟总结

第15周，完成日更6篇，24年第一次做到，一周更满，得益于，中午拿出午休休息把感悟写一下（3篇），字数不多；还有得益于，前一天把灵感汇总写个差不多，第二天早上先发表（2篇），其它1篇晚上睁着睡意朦胧的眼睛发表（争取不晚上发）。

常常这周写了感悟，比较散乱，汇总下，便于复习，加深印象、实践

总结汇总

1、3年内断舍离。多余的动作不要有，潜龙在渊，断舍离，1）每天冥想、研习儒释道，深挖潜意识，把原生家庭、业力的纠缠化解掉；

2）生养气血，扩充精力、成为气血精力充足的人群；

3）随后，大量阅读政、经、史、哲，练就剖析社会的天眼，再配合刻意实践提升人格和认知，完成淬火。

自己背负着前半生的业力习气凭什么，涅槃‘

内在阻塞点+养气血、精力+学习了解内在底层学科（哲史）+刻意多次实践=潜伏 涅槃前做的工作；

这点和看大国崛起记录篇的感悟异曲同工，大国的崛起是，是内部的外延。

2、实践知识体系建立。带着目的去实践才是刻意练习。就像每次实验有个实验目的。把学来的知识和感悟放进去。这件事一直要做，一直没做彻底，这件事就行二八法则中的二吧。

3 看了明白老师的几篇文章，摘抄几句话：

1）积累、刻意练习。“每一个都是靠日日不断的刻意练习，固定时间做固定的事情，付出大量的勤奋、努力获得的。”

就像孩子的阅读，需要日不一日的积累，能力和知识量才能上来；

2）“如何建立核心竞争力？答案只有一条：从此刻开始，多「刻意练习」。一件你刚开始不熟悉、做起来吃力的事情，刻意练习一段时间，就会变得不吃力。因为刻意练习的过程中，你的大脑神经元，会和这件事情产生新的链接。你练习的次数越多，这个链接的强度就会越强。这就是我们常说的「肌肉记忆」。”

即，一件想做好的事怎么能做好？

答案，开始做不好也要继续做！做的次数多了，就做好了！

那比如以上做的：冥想、剖析自己、生养气血(做餐、运动）、看书，建他体系或者孩子学习某项东西，开始做的不好，这是正常现象，不要着急，再继续练习，会越来越好来，越来熟练。

即，可以总结为，学习的秘诀：就是继续练习。

4 每周写两篇健康养生的知识，这将是以后日子都要用到的。

这周，要有好起色好皮肤，就要内调外养。八珍粉天意运动。