淡定 减少一些任务 然后轻装上阵

人之所以担忧和焦虑，常常是因为给自己定了一个远超出自己能力的目标，又急于实现。当我们客观清晰地了解自己的需求和能力，又脚踏实地地行动时焦虑就会减少。