田园说健康

今天回父母家，原本市中心一家三甲医院搬到父母家门口不远的地方，今天带家人办事路过，比以前差不多5倍大，最大的是病房楼，想起前几天朋友妈妈等住院居然还没有床位 ，我们所有人都禁不住感叹，“医院生意实在太好了” 我知道这其实不是件什么好事，可我由衷的感受还是，若想对家人负责，对他们最好的爱其实是——健康。

因为健康是1，失去健康，什么都是空空如也

田园说健康

我们要保持健康，要没有疾病，没有疼痛、没有不舒服，要保持生理的，心理的，精神的健康，我们才有精力创造有质量的生活，有心情感受生活中的点滴美好。年轻人要关注健康，因为正是职业上升期还有育龄，中年人上有老下有小更要关注健康，想想家里的顶梁柱要是倒了，这个家该乱成什么样?我们的未来，或者你正在老去的父母，更需要我们给到他们健康管理的科学建议，你希望是生机勃勃相对健康的老年还是病床上浑身病痛无质量的老去?

田园说健康

全世界只有5％的人是完全健康的，20％疾病人群，75％是既不是疾病又浑身不舒服的亚健康状态，亚健康再一步就是疾病。很多人一提到健康就会想到去医院找医生，可是我们要明确的是，医生是研究疾病的，医生不研究健康，临床积累的知识也是与疾病相关联而不是与健康相关 ，再说，就算医生能够帮你，挂号排队2小时看病3分钟，而且还各个不同科室不同研究方向，你真的指望医生能够解决你的亚健康问题？我们打个比方，人体好比鱼缸，人体的各个零件心脏，肠胃，肝脏，肺脏肾脏……就是鱼缸里的鱼，假如水质污染，鱼儿就会生病，这就是为什么我们生病到医院医生要抽血检查，通过血液各种指标判断是否健康，生病了的鱼，被送到各个相关科室进行治疗，我们最常用的就是用药物洒在鱼缸里，问题来了，一条鱼生了病，其余的鱼原本好好的也要被迫吃药，到最后，统统伤害其它的健康的鱼  后果会怎样？ 其实我们所要做的是净化水质，水质不改善 就算器官再好也不会有健康对吗？?所以指望医院医生解决我们的亚健康问题真的非常不现实，而且动不动去医院太可怕，细菌病毒无处不在，那种氛围混杂着忧虑、恐惧、忙碌、无奈，就算好的细胞在那样的环境中也会抑郁，如果平时不关注健康，加上中国人特有的能挨就挨能拖就拖真的有一天生了病拖成大病在医院不仅耗费精力还耗费财力。

田园说健康

说到这里，你可能会说，田园老师，我又没生病，我家人也都很好，这个跟我没关系吧，你知道么，目前中国确诊的慢性病患者达4.7亿，相当于4个人中就有一个人患慢性疾病，还有好多没有被确诊，还有好多在努力赶去的路上。看看我们周围，即便没有直接疾病症状，也基本上都是亚健康人群。更可怕的是，慢性病年轻化正在发生，这些都和我们是否懂得吃有非常大的关系。

所以，“ 我们要做全家最懂健康的人，守护全家健康! "

决定健康的因素15%来自遗传，17%来自生活环境，4%来自医疗条件，还有60%来自生活方式。我们至少可控有60%，健康的生活方式有可能就避免了一场疾病的发生。

田园说健康

在玫琳凯学到：要健康就要健康的三养生活方式，同时需要吃调养品，补充营养素。

田园说健康

一、营养

营养学家说我们一天至少要摄入22种食物，从中获得多种营养素维持身体的健康。这是我们从一日三餐中很难达到的，而且我们的饮食结构也出现偏差，比如高蛋白高热量高脂肪高盐高糖低纤维低维生素低矿物质，这会导致很多现在流行的慢性疾病发生。所以就算我们能在三餐中获得均衡的营养，目前食物本身的营养素也在下降，环境和养殖等原因，今天的鸡已经不是30年前的鸡的营养了。这就说明对抗慢性疾病的发生需要额外补充营养素。

环境恶化导致空气污染，食物和水中的有害物质损害人体时，体内会启动免疫系统来保护身体，而免疫系统需要非常精确平衡的营养供应，抵抗有害物质就会消耗大量营养。而我们的饮食结构又不能保证营养素的摄入，所以需要补充比如提升免疫力的营养素。

二、休养

晚上8:00过后不吃东西，因为胃活动减少无法及时消化这些食物，而食物发生作用则容易引起胃的疾病。每天保证23:00躺平，23:00-3:00是肝脏的修复的最佳时间，平躺时肝脏的血流量可增加40%，氧气和营养得到供给。若长期夜宵或熬夜，就会产生大量自由基，自由基是万病之源。就算做到不吃，做到躺平，有些人却又有睡眠质量低下的问题，长期以往，可想而知。所以补充营养素，对抗自由基，预防疾病的发生显的非常重要

三、保养

每天主动6000步。运动带来的好处百度能搜的很标准。大家也都知道运动的好处，可工作的压力，时间的不合理安排，还是有很多人疏忽去锻炼。那怎么办？利用碎片时间去锻炼，比如尽量以快步走代替开车，以爬楼梯代替自动扶梯，有锻炼意识还要会锻炼，比如广场舞大妈们热爱爬山的中老年人普遍膝盖有损伤属于过量运动，后面的骨骼健康课会专门讲到。不管怎样，我们仍然很难保证合理的运动带来我们身心的健康，所以需要补充营养素。

很多慢性病患者会对我说，我现在吃有用吗？调养品不是药，无法医治疾病，但仍然非常需要。就像前面说的水质好，鱼儿自然长得好。因为我们每天仍在有污染的环境中，吃到的营养素仍然不够身体的需要，生活的压力情绪以及种种导致更多自由基的产生，自由基过多就会导致疾病发生，健康取决于每一天均衡的营养，有针对性补充适合自己需要的营养素。这是时代的需求，也是必然的产物。

爱家人最好的方式就是保持自己的健康，然后照顾起全家人的健康，远离疾病！接下来的社群，田园老师会讲什么叫隐形饥饿，以及隐形饥饿带来的身体损伤，会讲科学养生的秘诀，会讲各种营养素在调理身体方面的作用，也会讲到睡眠及肠道健康，妇科慢性病等等相关知识，也会根据大家的需要来讲讲你最关心的健康问题，你可以找到你身边的美力顾问反馈你最希望听到什么方面的健康问题，在接下来的一系列课程里我们会专门为你设计一系列相关问题解答。

让每个家庭都有一个懂健康的人 我们一起做到好吗?