在易效能成长的日子里……

天使c班一组第4次小组会李姗姗分享

在易效能成长的日子里……

    主题： 满月践行收获

    分享:  李姗姗

      不知不觉30多天过去了回顾一下这30多天了自己的收获，我从习惯的几个方面来总结：

一、行为习惯方面

1、持续早起，早睡，保证每日早餐；

2、专注做事的习惯；

3、工作生活中应用收集～排程～执行的方式，节约时间提高效能；

4、早计划晚总结的习惯

二、身体习惯：

1、持续晨跑8～10公里；

2、睡前泡脚；

三、思考习惯：

1、反思；

2、计划；

四、其他附加值收获：

＊ 开始有兴趣探究很多APP的使用。比如：把每天的日记用简书来记录，生动而有情景！

五、计划：

＊用半年的时间培养自己固化易效能推荐的十二个好习惯：

1.早睡早起。❤️

2.写晨间日记。

3.阅读。

4.运动。❤️

5.随时收集记录事务到清单。❤️

6.每天查看与检视清单。❤️

7.用番茄工作法专注工作。❤️

8.要事第一的原则吃青蛙。

9.定期整理。

10.健康饮食。

11.冥想。

12.每天感恩。❤️

❤️部分已在持续培养，未标部分尚未开始。

六、反思：

践行目标里计划的和实际践行行动中做的最差的是阅读，更多的时候是听书（有书共读里听书）而不是看书，（一个月来只看了一本书，圣经除外）后续需要自己在这方面调整加强！

七、生活体会现象总结：

    当习惯成为自然，想改变都难，以我自己这30多天持续早起为例，本周家人要求天冷了稍微推后在6:30起床，以免影响家人休息，从周一开始我试着这样去做了，但是出现了一个现象，到了5:30自然就醒了，无意识当中每天早上醒来是被生物钟叫醒，而不是闹钟叫醒，并且再也睡不着了，为避免影响家人，就很痛苦的煎熬到6点多起床。就此亲身体会的例子感受，在培养习惯的期间突破了反抗期、倦怠期和不稳定期我们的好习惯就固化了！所以，牢记自己的起心动念，坚持把一件小事持续做下去，那么你的收获是惊喜的！

在易效能成长的日子里……