减肥计划被迫搁浅

为了降低血脂，增强身体免疫力，3月下旬，我跟闺蜜约定一起运动减肥。为了相互促进，我们俩还展开了一场减肥友谊赛。

那时，为了激励学生，我也跟学生有了“一月之约”：学生努力学习，我努力减肥，期中考试后见分晓。

我的做法是调整饮食结构，每天慢跑加走路5公里。

在好闺蜜的陪伴和鼓励下，到4月底，我一共减了8.7斤。当然，这里面有几斤是到了月底要交成绩单时，我感受到了压力，临时加大运动量突击减下来的。

我记得运动量最大的一次是一个晚上慢跑加走路共9公里。当然，中途我也休息了一段时间。这样的运动效果立竿见影，天气炎热，一个晚上我出了很多汗，一下减了将近两斤！

减得快，反弹也快。我一恢复到正常的运动量，突击减下来的那几斤很快就又反弹回去了。

五一假期期间，我们的伙食比平时好了一些，还出去外面吃了几顿饭。虽然我的运动量也随之适当增加了，但是我的体重却并没有明显减少。

正当我在为减肥进入平台期而考虑怎样破解时，更大的麻烦出现了——我的右腿膝盖有点疼痛！

一开始，我以为是当天运动量有点大，休息一下就没事了。结果后来我发现，疼痛感并未消失，反而还越来越明显了。

我担心自己的膝盖问题越来越严重，只好先暂停运动，休息几天。

因为前年冬天时我的两个膝盖也有点疼痛，去年1月份住院治疗颈椎病时我顺便做了相关检查。那时查出来里面有少量积液，医生把里面的积液抽出来就没事了。这一年多我的膝盖都没有再疼过。

没想到我这才跑了一个多月的步（中间有2周时间因为工作忙，其实我也没怎么跑步），右边膝盖又疼了。

我吃了之前医院给开的药，但是似乎没什么效果。从昨天开始，我又贴了一些膏药。这些膏药是以前我颈椎疼痛时医生给开的，后来我又网购了一些，对于颈椎病还是有效果的。

我看到膏药的介绍，应该是对我的症的。不过我这两天贴了几贴，膝盖的疼痛似乎并没有减轻。

本来我下定决心这次减肥一定要成功，即使输给闺蜜，但是也要赢了自己。

前段时间我的体重减了几斤，我能明显感觉到裤子穿着腰围松了许多。

这几天我虽然没有跑步，但是饮食上我还是注意一些的，肉类和主食都比之前少吃了一些。

我以为这样，即使减不下去，但起码体重不会明显回升吧。事实却啪啪打脸，这几天，我的体重在持续回升中！

三天前的晚上，我去上了2节瑜伽课。近2个小时的运动让我出了很多汗，连头发都汗湿了。我以为这下体重该下降了一点吧，谁知体重不但没下降，还比前一天一下子升了1.2公斤即2.4斤！这简直太打击人啦！

前几天，膝盖刚开始疼痛时，我把跑步改为做之前云飘碧天姐姐推荐给我做的核心减脂运动，但后来却发现这也会给膝盖带来压力。我又想做瑜伽课上学习的前后空蹬自行车等躺着就能做的运动，可是依然发现会对膝盖有影响，我只好暂时作罢。

我以为在饮食上我已经适当注意，减少了肉类和主食的摄入，总量也比之前少了一些，这样起码能多少减点。可事实上，我的体重依然在不断回升中。这让我很费解，也很无奈！

加上今天，我总共加在一起也才4、5天没有跑步而已，不算之前突击减肥反弹的那两三斤，我的体重也已经回升了大约4斤，算下来平均一天反弹1斤！现在，我的体重离我减肥前的体重只差2斤了！辛苦一个月减下来的体重，不到一周就能全部反弹回来！

唉！现在我的裤子穿着又正好了！

看来我的减肥计划只能暂时搁浅了。毕竟，减肥重要，身体健康更重要！减肥的目的本来也是为了身体更健康。

如果再贴几天膏药还是没效果，我只能再去看医生了。

由于之前因为身体原因我请假较多，导致学校领导对我意见比较大，所以我现在能不请假就尽量选择不请假。

我打算本周六上午休息时间去看病。

如果医生说还要像上次那样住院治疗，为了不影响工作，我只能选择拖到暑假再去治疗了。