面对压力，我是谁？

  冯越

    最近接触的升学考试的孩子比较多，有的要参加中考，有的要参加高考，当中考或者高考这样决定人生命运的时刻到来的时候，孩子在心理上很容易产生压力感，出现一系列症状。有的孩子亢奋，无法入睡；有些孩子听音乐无法专注学习；有些孩子极度关注人际关系，认为是人际关系让自己学不下去；有的孩子关注和父母的关系，认为是父母给自己的压力太大；有的孩子出现身体症状，肚子疼，胃疼，肠痉挛等等；有的孩子去恋爱；有的孩子去上网；有的孩子沉溺游戏；有些孩子去过度体育运动。当压力感来的时候，由于我们成长过程中的印痕和潜意识运作机制不同，体验到的感受不同，所以就出现了以上的应对方式，同时，身体做出应急的反应，出现一些症状或者体验到一些感受。归纳起来，有的是逃避型的，比如，去玩手机，去锻炼身体，去关注人际关系等等；有的是投射型的，当学生很有压力的时候，就会投向老师，父母，同学，让他们去承担，把这个罪过让他们来负责。还有的是压抑型的，比如情绪低落，意志消沉，麻木，失眠，紧张，焦虑等等。压力是什么？压力真的存在？还是自己认为的？压力为什么回来？

有个高三的女孩，因为和自己玩儿了两年的朋友，给自己写了一张纸条。说要终止交往，专心学习，而自己心里却放不下，以为那个朋友不喜欢自己了，认为自己不够好，看见那个朋友就学不下去，而在教室里，每天是无法面对的。特别是考试的时候，更是无心做题。很苦恼，学习效率大大降低。这个女孩就是不能做自己，很容易受别人的影响，很容易看别人的脸色，所以，她无法静下来，全身心的投入到学习中去。

还有一个是初四面临中考的男学生，从小听话，不敢自己做决定，妈妈很强势，男孩在人际交往中，顾虑别人的看法，脸色，迎合别人的喜好去说话做事。每次考试前都难以入睡，考试前紧张，大脑一片空白，考试中手心出汗，总是时间不够用，平时会做的题，也会出错。据了解，因为自己写了一个错别字，妈妈曾经大喊大叫在厕所里砸墙，自己很害怕。这个男孩从小遇到一个强势的妈妈，也无法做自己，所以要看妈妈的脸色行事，压抑着真正的自己，遇事胆小、害怕、紧张，无法做出决策，所以在重大考试中就会出现躯体症状如出汗、脸红、身体发紧、头脑发懵，脑袋一片空白，学习无法正常进行。

这两个学生，看似症状不同，但是根本是一样的，就是不知道“我是谁？”，不能真正的做自己，为别人活着，受别人的影响。高三女孩，做了转移。初四男孩，做了压抑。因为这两个学生都不能面对考试所带来的这个压力。原因有三点：一个是学生的心智年龄小，女孩心智年龄是四五岁，男孩心智年龄是三四岁。在成长的过程中，很多的家长注重孩子的生理年龄，而忽略了孩子的心智年龄，所以虽然是十五或十八的孩子，但心智年龄还不到六岁，因此，让心智上五六岁的孩子去面对高考或者中考的时候，他的压力是可想而知的。二是学生的焦点，总在外部的学习和考试，而不在自身，当把焦点放到外部学习上的时候，学习就会被放大，有个学生说，这次考试对我来讲，像是直入云霄的高山，而我自己像是蚂蚁一样渺小，我很累，感觉爬不上去，爬不过山顶。这也是长期以来，家长忽略了孩子本身，而过度的关注学习和考试，当我们家长把焦点放在学习上的时候，家长和学习之间直接建立关系，而忽略了学习的真正主人——学生，因此，学生在这个过程中，也学会了去盯着学习和成绩，而忽略了自身的成长和自身内心的强大。三是认谁为我，当学生认一片树叶为我的时候，学生就在乎这片树叶的形状，大小，颜色，和树叶上的斑点，就会在乎别人说这个树叶不够好，学生自己认为也不够好。当不认树叶为我，而认一棵大树为我的时候。树叶的大小颜色，就不会很在意了。当进一步，认森林为我的时候，如果能看到别人还在指指点点那个树叶的缺陷，就不以为然了，当认大自然为我的时候，有人还在说树叶是你的缺点，那你就更不在意了，当你认宇宙为我的时候，向下一看，仍然有人在看那个树叶的大小，颜色，缺陷。基本上就和自己没有关系了。

所以，要学会如何的看待别人对待自己的态度。每个人都活在角度里，每个人都有自己的想法，信念，价值观和规条。当一个人看别人的时候，都是戴着有色眼镜，透过自己的视角来看的，来表达的，因此，对别人的看法，我们只可以回应，这是你的认为，这是你的角度看到的，不是真正的我。就像盲人摸象一样，四个盲人摸到大象不同的位置，就认为自己发现了整个的大象，肯定是有偏颇的，而每一个人对自我的认知，也像盲人摸象，别人对自己的认知也是一篇概全，只见树木，不见森林。所以别人怎么说怎么看，都不是很重要的，关键是我把自己看成什么，认自己为什么，这一点是最重要的。你若认自己为一棵草，自己就只有草的力量，身体同样就会感受到草的弱小。你认大树为自己，你的身体就能体验到大树的力量，你认森林为自己，你的身体就能体验到森林的能量，你认宇宙为自己，你的身体就能体验到宇宙的能量，任谁为自己，自己就是谁。当你的心打开，放开的时候，宇宙的能量就会进来，你的自信就会升起来，你的内心就会强起来，再面对考试，内心就有力量去面对了。

所以，面对压力，不是压力的问题，是认谁为自己的问题，当解决了这一个问题，压力根本就不存在了。也可以说，压力本身不是问题，是面对压力的态度成为问题，当我们把压力当问题去解决的时候，我们就感受到压力，如果我们只专注于自身的成长，自身能量的提高，就没有任何压力。

同时，作为父母。在孩子中考和高考之前，也要放松自己的心情，活在当下，不活在对未来的焦虑里面，活在未来是焦虑的，活在过去是痛苦的，只有把握好当下，注重今天该做什么，把专注力集中在过程中，结果必然是好的，当我们专注于自身的时候，不去把自己的情绪，传染给孩子的时候，孩子就会放松下来，所以，孩子如何把心定下来呢？首先是家长的心要定下来，家长不要用未知的消极的念头来吓唬自己，让自己的心不安。当你的心安了，孩子的心必然是安的。当你的心定了，孩子的心自然是定的，所以，孩子的压力其实来源于父母，因为父母和孩子是一颗心。