每日反思-20221011

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了5个。

3.跑步：跑了10公里。

4.看书：看了《这是Ta的故事》30页，《道德经》第九章，《中华上下五千年》看了5页。

5.写作：写了每日反思，抄了《道德经》第九章。

五、反思

跑步能使人更为积极，正能量，继续加油。