形成习惯的8个步骤

我之前谈到过打破坏习惯的方法，所以今天我要养成一个好习惯！

列出你想要开始的习惯

选择最重要的一个（如果你需要为健康运动更多），或者最简单的一个（以后更容易被成功启动另一个）

写下来！在大字母，有颜色的地方，你总能看到它 - 白板，手机壁纸，电脑屏幕保护程序 - 所以你会看到很多东西

每天安排。根据你想要形成的好习惯，这可能是在午休时间，早上，晚上 - 但是每天在同一时间尝试和安排，这样它就成了你日常工作的一部分奖励自己做了这么多次。（而不是休息一天！） - 尝试让你的奖励与你的目标相关 - 新的健身服，新书，一些东西。不要找借口。当人们厌倦时，人们会很好地谈论自己的事情。不要这样做。你只是浪费时间睡觉或看电视或做一些其他平凡的活动，而不是努力实现你的目标 - 不要那样做。

告诉每个人你在做什么。回到那时会很尴尬，人们会希望听到你的表现如何，并且你会有动力去激发他们的表现，你甚至可以激励别人去做同样的事情。

养成习惯需要连续28天。继续。