清醒面对生活

过多干预那些不好的念头，其实就是错误的做法。首先念头就不是现实里的东西，不能混为一谈。念头只是瞬间发生，持续时间几乎是接近于0，绝不会有现实的活动，除非你不能正确看待，过度解读后因高度恐惧产生失控。

针对念头里的东西就是不要干预，改掉习惯，不要人为去制造痛苦，胡思乱想，还是多关注怎么解决现实的问题吧。