【着自律前行-结营作业
跟着老师学习了这么多的内容，作为一个短期的训练营，学到的知识是远远不止是短期的，先让正确的信念入大脑的思考界面，在后面的时间里，慢慢渗入到自己的习惯当中。一口吃不成大胖子，就按照自己脚步，一步一步往前走。
课程回顾
1.重排痛苦和快乐的顺序
应对法则：正面，在源头上把握正确
这一点在我早晨起来的时候，起到了极大的作用。平常我都是在不到最后一刻就不起来的习惯，重新排序痛苦和快乐的顺序，我自己就会这么想：现在要是不起来，一会儿起不来，错过了上班的打卡时间岂不是很痛苦，早点来办公室，时间在自己的可以控制的范围内，经过了这几天的训练，有了进一部的想法，要把早起的时间在进行调整，调整到早上的6点钟左右，让自己充分的利用到早起的时间，让能量能够更多的使用到投资自己的身上。
2.Force pro
自己很喜欢的一张图片
我希望自己处在“笑脸”的部分，但是要达到那阶段，需要自己不断的去强化自己的想法，树立自己的信念，现在处在的阶段很不稳定，容易受到周围人的影响。应该要对自己的信念保持一贯的做法。
3.认清"小我"
“小我”就像是小孩子，得不到的就要闹脾气，就要哭闹。对付小我可以采取很多的方式
比如像哄小孩似得‘哄哄自己“，比如做完规定的事情之后给自己”一颗糖果“什么的。
又或者是采取番茄的工作法【这个方法只有你开启了那个计时器，就会发生神奇的改变，不由自主的想到25分的时间，就让自己认真的集中25分钟的精神来做自己的事情】
4.勇气
真自由法则
【勇气，就是带着恐惧前行】
5.情绪【发现问题的钥匙】
a.情绪困扰的时候 → 理性 的想法
↘ 感性 的想法【冲动】
b.【情绪裹附作用】
情绪会限制能力的发挥（陷在小我的趋利避害，宣泄情绪）
c.情绪存在的问题：
1.内耗能量
2.限制能力的发挥
3.触发器，发现问题
d.情绪的本质：能量
e.情绪的来源：期待和现实的偏差
情绪↑= 期待-现实【偏差】↑
在训练期间，渐渐的调整自己的认知偏差，感觉世界更加广阔了。
6.身份 &责任
6.掌握知识的深度
考虑清楚自己想要达到自己身份的那一层，并为之付出自己的行动。
7.填表的规范
自己要多使用这个表格，提高自己的能力。
