《蛤蟆先生去看心理医生》

父母自我状态【挑剔型父母，】

挑剔型父母：爱批评人，愤怒，严厉，总是对他人表达你总是令我失望，你怎么敢?这种人扮演的是一个法官的角色总是审判他人，控诉他人，为别人定罪

成人自我状态：

能够用理性而不是情绪化的方式行事，能够计划，考虑，决定，行动，能够理性而合理地行事，让所有的知识和技能被自己所用，不再被父母过去的声音所驱使，能更思考当下的现状，基于事实决定怎么做

儿童自我状态【自然型儿童，适应性儿童】

自然型儿童：会有恐惧，愤怒，悲伤，快乐和热情

适应型儿童：于是顺从，依赖，同意，取悦，道歉，怄气