共读（13）信任感—对自己无条件的爱

上周四晚上因为去安阳欣赏“写给安阳最美诗篇的诗朗诵”，而未能参与安全感保护法的学习。所以这里我首先把这节内容补充一下。

在每个人的成长过程中，起初，我们都会认为我们就是世界的中心，所有人都应该围着自己转。建立安全感的条件就是满足这一条件。

在婴儿时期，这个需求最强烈。所以，在婴儿出生的第一年，所有家庭成员都要形成一个非常稳固的“婴儿中心—妈妈中心—家庭支持系统”，甚至可以在家庭支持系统后面再加上一个社会支持系统就更完美了。让所有的因素都围绕孩子转，让孩子产生发自内心的安全观。

接着，我用马斯洛《安全感—不安全感问卷》的问卷调查中，得分11分。对照分数，得出结论：安全感充足。

分析原因，大概跟自己婴儿时期被父母的关爱包裹有关吧。妈妈常说的一件事就是：爱生病得我若睡得时间长了，就会被抱到医院，被多个医生诊治无病，依然等睡醒，看到真的无病，才肯离开医院。那真是打个喷嚏都能吓死人，这样长大的孩子，安全感应该很强吧？

本周四共读内容是：信任感，对自己无条件的爱

共分三个问题：

1、信任感是如何产生的？生命的开始，一个人如果感受到了存在感，经历了从分裂到完整的过程，得到了无条件的安全感，那么他对这个世界、对这个世界上的人、对生活在这个世界上的自己，就产生了信任。也就是说，信任感是由存在感、完整感、安全感组成的。

2、不自信是如何形成的？“不自信”，就是“不相信自己”，也就是“和自己没有建立一种信任关系”，也可以这样说，“不自信就是因为存在感、完整感和安全感这三个拼图没有在对的时间找到它们对的位置”。比如：我们在讨论中发现，有些人是依赖外界的反馈来感受到自己的存在（存在感、）有些人认为世界上的人和事非黑即白（分裂感）、有些人尝试用多种形式发出声音，期待得到外界给予好的回应（安全感）。再比如，一个人在生命之初，得到外界的亲密的人的强有力反馈太少，在长大后很难真正相信一个人，所有建立的关系都会隐约觉得是某种条件的交换才得以实现。当你没有体会过“无条件的爱”是什么样子的，你可能也会认为自己不会得到无条件的喜欢。当你在关系中只能用假设和猜测，心理模式就产生了，当然，你也会被模式控制。

3、如何打破旧模式，找回信任感？当我们认识到，在这个世界上，很多人会对我们有无条件的好意和真诚时，你的旧模式就有可能会被打破了。如何寻找我们生活中无条件的爱呢？方法工具箱信任拼图就是用来帮助我们建立信任连接的。我们可以在拼图的空白位置填写这样的内容：你生活中不经意的、让你感到存在感、完整感、安全感的时刻。当我们能用一个个真实发生的经历和体验填满我们的信任拼图时，那么你就会一点点找回自己的信任感了。

总之，建立和找回信任感不是一蹴而就的事，需要我们用心感受和体验生活中的真诚和美好。去勇敢的感受爱，去爱人。最终你也会得到自己强大的自己。