自我接纳

[太阳][太阳][太阳]    “自我接纳”这个词，相信你已经听得太多了，但其实我们对自我接纳有两个重大的误解。

        第一个误解是，以为自我接纳是不改变。接纳自我本身就是一种改变，而且是很难的改变。

        难在哪里呢？难在忍受。人只要有焦虑，总是想要改变的。可是，顺境逆境都是人生的常态，有时候我们需要去忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。

        第二个误解是，很多人说自我接纳的时候，其实是把它当做获取另一种好处的途径。

        自我接纳不是追求，而是舍弃。舍弃的是什么呢？就是那种对生活的过度控制，对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念。

        心理治疗领域里，有一种很著名的疗法，叫做“森田疗法”，它的核心理念是：带着问题生存；为所当为。意思是，不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。

—《自我发展心理学》