确幸小碎片

确幸小碎片

1.早睡/早起/跑步

近期睡得很早，晚上睡前刷手机的习惯没了，躺下很快里睡着了，次日接近5点起床，闹钟4点58分，一响就打卡，披上厚的睡衣，拿起耳机插上手机，上节英语课或是练习下英语流利说里的对话。一小时后，6点，穿衣，换鞋，下楼开车去近10km的湖边跑步，天还是黑的，但湖边已有些人在跑了，跑出热气腾腾的身影。

差不多1小时后，跑完回来了。时间近7点，打开得到，听本书，走下再回来，到楼下，书也听完了一本。把早上该完成的事情完成了，算是吃掉了两只青蛙，有点小小的成就感。在上楼前，把早起打卡，跑步，或是英语截图，在拼图上拼好，标好日期，发到自己的目标监督群里，让朋友们监督。

这样的日子，今天是第6天，自我感觉除了早上起床有些坚难外，其他还好。

关于每天听本书，算是快速输入的一种方式吧！原来每次写作业都不知道写什么，现在有了不少素材了，重点梳理下，再理解下，可以写点文字出来了，这便是输出倒逼输入。

2.关于饮食

早餐，不再煮粥，这得益于前期关注的饮食类的文章，比如瘦龙健康和谷物大脑，都提倡低碳饮食，减少或杜绝精米白面类的摄入，早餐一般是橄榄油煎蛋，一杯自榨豆浆，黄豆买的非转基因的，再一个来自边远地区的土苹果，无农药自然熟。

中餐以鱼类，白肉，蔬菜为主，米饭吃的比以前少了，晚餐基本蔬菜沙拉，不吃米面之类的主食，再来个土苹果，一段时间下来，瘦了点，精神没以前那样倦怠了。

3.记录生活，时间关理

写作起一种很好的记录方式，比如印象笔记，比如滴嗒清单，甚至是平时拿笔写的小计划等，避免盲目地忙活。

一件做完，在旁边打个勾的感觉真好。拖延症，懒惰，是人性，当然没法每件事都完成，每天有按着完成一些已是进步了，养成定目标，按目标行事的习惯最为重要，就算开始起非常微不足道的，但中途还是会修正的。

4.比以前好，便是成长

成长无止境，一步一步，弯路是可以被自己原谅的，焦虑也是正常的，每次在枯燥的路上，便听武志红的心理学课，慢慢地，发现了解决痛苦的办法不是抗拒，原来自己一直用错了方法，内心那个拧巴的自己这一路过来，身心还真是不够通畅，接纳是多么强大的力量啊！慢慢接纳了这个三商俱低的自己了，心理的状态回归了平静。每个人的人生轨迹不同，便没有什么可比性。你比以前的自己好就是成长了。

而以上这些小确幸，来自日积月累的学习，不断地学习，真好！未来或许仍是一地的鸡毛，可我却慢慢成了那位“看清了生活的一切真相，却依旧热爱生活”的英雄。

我的人生，我的英雄之旅！感恩！