《看见》感

《看见》感

前言：书铭的书到家有十来天，打开了看了几页感觉非常的好，又抓紧买了两本准备送给需要这本书的朋友。

我没有接触过心理学，更没有接触过心灵成长之类的书籍，但我很多时候经常感觉自己是一个矛盾的个体，有时候有两种对抗的力量经常会出现在我的身体里，有时候会折磨的我越发的极端，我很迷茫，却又解不开其中的原因，我想多看书吧，也许多看书就能找到答案，但是不管看的再多，总感觉心中有种阻挡，阻碍着无法贯通。

直到有一天书铭战友参加幸福力成长课程，把所学内容分享给大家的时候，我突然好像在黑暗中看到一丝光亮，我好像要见到躲在阴暗角落里的那个我了。

冰山理论

我拿起书，看到了冰山理论，看到每个行为的背后所显现的，我不禁有点后背发凉的感觉，原来我对家人的爱一直以一种错误的方式在伤害着他们。

我把冰山理论慢慢用于生活中，有时候家人有负面情绪时，我都会让自己静下心来，反观一下，负面情绪后面的感受，期待，预想不恰当的回应对给当事人会造成多大的伤害，理解行为背后的原因时，我发现我心里多了很多的温暖与慈悲。

一致性表达

自己；他人；情境，当我们与人沟通时，沟通不顺畅，有偏颇或者引起对方防卫的时候，往往是因为我们不能做到三者一致性的表达，当你明白三者存在的必要联系时，对待事情态度自然就会转变，就会更加的客观，人际关系也会变得更加的很融洽。

我把这个也运用到生活中去，发现这种交流方式会让自己和他人更加的舒服。

一致性表达很重要

脆弱

关于脆弱这一部分，书铭讲了很多自己个例，勇于敞开自己，展现自己的脆弱，而我也尝试了展现自己的脆弱，我体会到的脆弱，就是完全的对自己敞开，就是去接纳原本的自己，是对自己的一种慈悲，当你勇于敞开一切的时候，你会感觉到你会被宇宙中一种博大的爱所包裹，你会和内心真正能够融合，达到对自己的完善。

心灵的创伤

从书中得知，我们很多的不快乐，很多关系的不和谐，很多都是源于小时候的心灵创伤，看到书铭讲他七岁时所经历的创伤对他人生的影响，及在做心理治疗时候，对这一部分的疗愈与释放，当时看到那一段的时候我内心好像被勾起了什么，我具体说不清楚，那六七岁孩子心碎的场景，会盘旋在我脑海，那个场景让我有了疼痛的感觉。

让我了解自己为什么会有疼痛的感觉，一个触点，让我感受到了潜意识里伤痛，在这里我分享一下

前几天我最最信任的一个朋友把我删掉了，我很难过，那一天非常的伤心，晚上女儿回家，又违背了我跟她之间的一个约定，我很挫败，很伤痛，我感觉自己的灵魂一点一点的下沉，我渴望着有种力量来救赎我，我感受到我心底有块伤痛需要疗愈，我打开书铭空间里的分享，《疗愈静心冥想视频》我听着书铭轻柔的声音，缓缓的音乐，好像有种声音在说，别怕，别怕，我们在这里，我们都爱你……

特别的事情发生了，我的潜意识好像被唤醒了，我木然的坐到书桌那里，好像有一个声音温柔的在说拿起笔把你的伤痛写出来，写出来你就不痛苦了，我像被催眠一般，拿着笔写着：“我要爱，你们为什么不爱我，小时候画面一点一点在我眼前像过电影一样一点一点闪现，我继续在写：“我不想穿旧衣服，我就不穿，凭什么姐姐的都是最好的，凭什么，写的时候我不由自主的喊出来了，好像把体内的浊气一块带出来了，还一边的流泪，慢慢长大的过程如同一条曲线，而我的泪水也在随着曲线的波段流淌，随着写的继续深入，我的眼泪慢慢的没有了，我突然一下子明白了，我自己对自己进行了一次疗愈。

我小时候究竟经历什么了？

小时候我有个姐姐长得漂亮，做事认真，爸爸非常的喜欢她偏爱她，比我大三岁，我从小穿的衣服，差不多都是姐姐穿剩的，我那时候不高兴，我也想穿新的，但我不敢说，八六年的时候，经济比较匮乏，但爸爸花了八十元钱，给姐姐买的手表，那个时候很奢侈，姐姐用的东西都是爸爸带她去市里的百货大楼买最好的，偶尔给我买，都是妈妈在集市上给我买那种便宜的，为什么我没有，我心里嫉妒，也慢慢开始自卑，我什么都不如姐姐，而姐姐在家的地位也越发的让她感觉自信，她会经常的欺负我，慢慢我自己也认为自己不够好，也开始自我贬低，但同时我也渴望得到爸爸的喜爱，我还幻想爸爸对我和姐姐一视同仁，有一天我故意试探爸爸，那天姐姐说了一句脏话，爸爸也没责怪她，反而乐呵呵，我就故意重复了一遍姐姐的话，想看看爸爸的反应，没想到马上遭到爸爸的责骂，我彻底失望，原来爸爸根本不喜欢我，爸爸讨厌我，我心里对爸爸对姐姐有了怨恨，在叛逆期的时候，有一次爸爸对我严厉斥责时，我爆发了，我骂了爸爸，把爸爸也骂懵了，慢慢长大，我心里一直觉得自己不行，自己很差，我不喜欢表达，已经习惯把喜怒哀乐藏在心里。

原来我心底渴望爱，渴望被人重视。

我瞬间明白了，我为什么会选择我的丈夫，他很爱我，很重视我，他满足了我的需求。

小时候的心灵创伤一直让我自我贬低，会有书铭讲的不配得到的感觉，有时候他人对我特别好，我就会战战兢兢，每当和爱人关系特别融洽时，我故意找点茬，打破那份融洽，和好了，又融洽了，我就再找茬，周而复始，丈夫不明白我怎么会这样的反复无常，其实真正原因是我觉得我不配这么幸福，所以我就不让自己幸福。

那天最重要的朋友把我删掉后，一下子引发了我的心灵伤痛，让我觉得没有价值感，那一刻我感觉浑身发冷，我竟然还想到死亡这两个字，觉得自己活着没有意义，想想这都是自我价值丧失的表现。

这是我的真实体验，也许有的朋友难以置信，那是一种什么样的体验呢，大概就是书铭以前讲的，灵魂与宇宙的连接。

经过这次的自我疗愈，和自我认识，我感觉很轻松，对朋友删掉我一事，不再介意而且心里特别平和，原来不是别人不爱自己，只因自己不肯放过自己。

真的特别特别感谢书铭，感谢书铭的分享，感谢书铭的《看见》。

书还没看完，刚看到90页，一直没做读后分享，因为我觉得只看了一部分，担心整本书的总体表达会不客观，怕有误导读者之嫌。

读完之后再写个后续与大家一起分享。

而这段时间我发现，看一本怎样才能理解的通透呢，就是看一点就践行和运用一点，你才能够领会作者所要传递给读者的那份能量，随着继续深入往下读，你就会体会到融会贯通的意境。

祝愿所有的朋友都能看见自己，都能更加的幸福。

感恩书铭，感恩《看见》

2018年11月18日凌晨

写于山东威海