时间管理61-62讲学习

易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。

身体的能量是精力的基础

初跑者会遇到的一些问题，如何解决？

有哪些跑步时可能需要用到的软件和硬件？

运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它还能为我们补充精力，让我们以愉悦的心情去开启一天的工作。

跑前、跑中、跑后，我们都需要注意一些问题