赶走你的坏情绪，需要做什么
1.
小楠是我朋友认识的同事，人长得很漂亮，家里条件也不错，谈了一个男朋友，虽然男朋友的条件不怎么样，但小楠很爱他，一切都发展得很顺利。不料小楠的男朋友遭到小楠父母的强烈反对，并且让小楠和男朋友分手，从此不再来往。小楠非常的爱他的男朋友，因为这件事经常和父母吵闹，内心也变得越来越脆弱，甚至怀疑男朋友不爱她，长久以往，小楠变得有些不正常，情绪不好起来，自己根本无法控制，并且越来越严重，后来得了精神疾病。男朋友见小楠的病时好时坏，最终无法忍受,也离开了她。男朋友的离开对小楠又是一次沉痛的打击，小楠已经完全崩溃，最后住进了精神病院。
一个漂亮的女孩，因为自己无法控制情绪,而失去了本该属于自己的花样年华，的确让人惋惜。
2.
玲玲在公司工作压力很大，平时和上司老板沟通很不愉快，在工作中常常闷闷不乐，加上平时工作忙碌，经常加班，玲玲得了慢性胃炎，时不时的就会去医院开药。她苦恼的对周围的人说：“我虽然挣了一些钱，可是一身的病，颈椎、腰椎、胃炎，现在想怀个宝宝也怀不上。”
玲玲已经结婚几年了，她很想要个宝宝，可是都没有怀上，去医院检查也没有任何问题，我们都觉得是她闷闷不乐的心情影响了她。
坏的情绪会影响人的心情，健康，对我们的工作生活都没有好处。很多人或多或少都有抑郁、烦躁不安、睡眠质量差，失眠等问题，如果我们不保持一个愉快的情绪，学会平衡情绪、控制自己的情绪，对我们的精神和健康都是致命的打击。
幸福生活的本质：愉快的情绪。
温馨有爱的家庭是我们幸福的来源，为了所爱的人，我们都应该让自己快乐一点，积极、阳光一点，谁都不想活在坏情绪当中。
如果你还在闷闷不乐，郁郁寡欢，不如找些方法让自己快乐一些。
让自己快乐一些
1.学会知足常乐，面对挫折，试试换个角度想问题。
不要以为只有钱才能让人快乐，生活不必去过分的最求物质，我们没有很多钱可以不用去健身房，去户外散步也是很好的方式。住不起大房子，我们可以住一个温馨的小房子，只要我们都快乐健康，一样是幸福的港湾。
遇到挫折可以试着往好的方面想想，有句话不是说：“塞翁失马，焉知非福。”未来的生活是我们现在努力创造的，谁也不知道会发生什么，如果我们解决不了现在这个难题，就去接受它，用乐观的心态去看待它。
2.遇到事情要冷静，再冷静，做做深呼吸。
其实很多事情我们只要忍一忍就没什么了，人的一生要面对太多的生离死别，亲人的去世，病痛的折磨，看过太多人因为情绪过于激动而丢掉了生命，让家人悲痛不已。如果你连生死都不怕，还怕这点挫折吗？想想你的家人，你的父母，你的爱人，只要我们都还活着，就没有比它更幸福的了。
3.培养自己的兴趣爱好。
空闲的时候我们可以去做很多我们喜欢的事情，如果你喜欢跳舞就去报一个跳舞班，如果喜欢看电影就去看一部好的电影，还可以养一些绿色植物放在阳台上，烦躁的时候看看植物让自己平静一些，晚上听些舒缓的音乐，放松自己的大脑。睡前读些好书也是不错的选择，书籍可以让我们心胸开阔，找到解决的方法，还能吸取更多好的经验和知识。
4.转移自己的注意力，不要正面冲突。
遇到上火的事情，告诉自己不要急，不要和父母计较对与错，他们年纪大了，有些事情记不住是很正常的，让一步就让它过去吧。
当我们闷闷不乐的时候，可以去户外散散步，和朋友聊聊天看看电影，或者把不开心都写下来，听些喜欢的音乐，去户外爬山，做一些以前自己没有做过的事情，保持对事物的新鲜感。
总之千万不要钻牛角尖，不要太较真了，也不要把自己想得特别差劲。
5.学着喜欢周围的事物，当你走不下去的时候，请仰望星空吧。
看《小王子》被小王子内心的善良和美好感动到，忽然发现我们生活的世界，你真正的热爱它吗？你周围的一切美好的事物你真的珍惜过它吗？
人生很多坎，会遇到大大小小的事，什么是爱，怎么去爱，都是我们不断去学习的课题。遇到事情我们其实可以用另一种眼光去看待它，我们思考问题的方式其实可以简单一些，带有人情味一些，这个世界太现实、太残酷，不要让自己变成一个对周围麻木的人，面对你不喜欢的人，试着给别人一个微笑，我们不能要求别人去改变，但可以改变自己的心态。
“既然我住在天上一颗星星里，既然我在其中一颗星星里笑，这就如同所有的星星都在冲你笑，你就拥有无数会笑的星星了。”
小王子
6.少抱怨一点，少悲观一点。
你说：“好烦啊，今天又是下雨天，我不想出门。”
我说：“今天下雨很凉爽，正是出门的好时候。”
当我们走进一家商店有些人会抱怨说：“这里人好多，好烦啊”。另一些人会乐观的说：“这里好热闹，东西也很多啊。”
显然，我会比你快乐，另一些人会比有些人快乐。少抱怨一点，少说些丧气的话，你周围的人也会因为你而开心起来，其实很多时候不是我们没事找事吗？自己给自己找了那么多的烦恼，无时无刻都在说些丧气话。
过开心的一天
要是还不行，这些方法都对你没有用，那么你可以大哭一场，大吃一顿，高歌一曲，总之用你自己喜欢的方式把情绪发泄出去，然后满血复活，重新出发。
让自己成为更好的自己，让你的家人和孩子都喜欢现在的你，让你们的家庭都在一个充满爱的港湾里生活，互相鼓励，互相体谅，互相让彼此快乐起来。
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