Day 6/7【作业】水沐-教练工具箱II期课程功课（简录版）

D5/7 功课 【04组】水沐教练

1、拍一张自己的照片，运用冰山模型七个层次洞察一下自己

拍照完成。冰山洞察：

行为：面对镜头，放松、微笑

应对：一致性沟通态

感受：自在，合一

感受的感受：融入，平和，澄净

信念｜观点：我是我是。真实、接纳、筑基。

期待：万有与空的转换，能量显化，在事情的繁杂考验中、关系中，淬砺成金。

渴望：体验爱的表达，并通过自己的表达与践行，不断成己达人。

我是：我是我爱，我爱我是。共创英雄之旅。

2、今天有什么学习和发现？

✨ 尊重和信任才是真正的慈悲。

✨ 通过逻辑、情感和信任的构建，让对方心甘情愿地接受你的观点，并产生行动的能力。

✨ 钝化与锐化。对话一变，信念不同。

✨ 生命是不断成长的。人生的每一刻都是关于选择的，每个当下的选择都是我最好的选择。

✨ 舒服区越大，圈子越大，自由空间越大。增长能力、格局和眼光。

3、找到一个人，去练习冰山模型

完成（双份）。一早正在想课中的练习过程，似乎并非预期，而这超忙的一天，可以找谁来练习。却不成想，两位同组的伙伴，涟漪带感，正好支持。

高效完成的过程，首位由8分到2分的困惑值，以及后续海报的复盘分享中那份不一样的觉察，汇成一份开心plus，如此无敌！

我是水沐，今天的课程中，有感于慧玲导师和很多伙伴关于教学展示的某品牌内衣广告视频，那份震撼以外，同时补充一个角度——

关于幸福是可以学习的，关于在序、有效、高效、长效，去向创造的角度。

且看视频中的文字旁白：

一定要遮起来吗？
拿走这一切，我会成为谁？
需要改变的，是我的行为，还是他们的眼光？……你看，被改变的一定是我。
我渴望亲密，这是不得体的吗？
还是一个人，就是肮脏的吗？
她想撒野，她想摇摆，她想表现，她想自由…不可以吗？
为什么明明这是痛，他们却说这是爱？
我是你的身体，什么时候不再以我的感受为主？
我是微不足道的吗？……

慧玲导师：你是活在规训中，你想成为谁？

水沐角度：

视频整体的拍摄效果，情感张力十足，有压抑，有挣扎，有规训，有屈从，有困斗、有麻木，有解离，有放弃……

仿佛一切的正常需求被忽视、被打压，求而不得。然而这是现状吗？！

为什么不呢！心理现实有时意义更大，影响更深远。都说“在一个系统里，最灵活的最影响大局”，我们在成为更灵活的人的同时，需要记得【过尤不及】。

人无往不在网络里，关系中，如何去向共赢，是关于生命力、我是谁、智慧如何落地的思考与践行。

如何有效、高效、长效地与我们的身体、需求、目标，还有未来对话……将是我们一生的功课。

幸福是有模式可以学习的。
我是一切的源头。
相信一切可能性。

以上幸福心理学创始人徐秋秋博士《生命的真相》前言中的三句话送给大家。

就从“表达情绪而非情绪化表达”做起，由熵增到熵减，自律创造，有序生长，相信是对既有状态的挑战，更是致敬。

一如偶像的意义，更在于如何激发我们对齐、勇猛和超越的力量。❤️✨

是日督导16班的师弟师妹们毕业，诚意恭贺❤️✅