如何平息生活和工作的压力?

2018-10-30 本文已影响0人珍妮彩虹妈妈

今天听了老猫老师的课程《时间管理目标模型》发现自己日复一日的过着焦虑和工作压力的生活，原自于生活和工作没有明确的目标导致我变得焦虑、肥胖、身体亚健康、生活没动力……

听完课耳边回响着一句话:“能够反省自己发现问题的人，从现在改变还不算晚”!所以从现在开始认真学习，从建立小目标(周目标、月目标)开始，每天坚持不拖延:①早睡早起②运动跑步30分钟③阅读。