《自控力》读书笔记

自控力需要另一种自救的方式，一种能对抗这种新威胁的方式。

自控力良药是锻炼五分钟是最有效的锻炼时间。锻炼是恢复体能和意志力的方法。

提高自控力的唯一方法是提升我们的极限。

意志力实验通过呼吸实现自控，意志力本能三思而后行。

意志力实验放松，能让你恢复意志力的储备。

意志力也要用在刀刃上，意志力也会有波动。