金刚功和长寿功第一天打卡

这几天看了教学视频，对金刚功和长寿功大概有了一点了解。今天决定开始试一试，因为只有实践才能知道效果。

早上跟着道爷带练视频依葫芦画瓢做了一遍金刚功，站桩还是不想放弃，应该不会和金刚功冲突，毕竟都是道家功夫。晚上又跟着做了一遍长寿功。为什么要这样安排时间呢，是有原因和讲究的。金刚功为阳，为刚，为外，为显，为离，为火，为乾，为体，为后天，为基础；长寿功为阴，为柔，为内，为隐，为坎，为水，为坤，为神，为先天，为上乘。

选择一个身心锻炼道路往往要经过不断尝试，选择，希望每个人都能找到适合自己的方法，获得身心健康。

朝练“金刚”，夜练“长寿”，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐入佳境。——摘自《八部金刚功》