减脂倒计时Day 104

人生如书，
往前翻是生命的继续，
往后翻是要学会反思，
还没翻是充满憧憬的人生未来。

想都是问题，
实践才有答案。

每一天都极度认真来对待，
心中所描绘的梦想就一定可以一一变成现实！

孩子、家庭、个人成长，
越清晰要过怎样的生活越能接纳当下的所有。

2022.9.6 早餐 2022.9.6 午餐 2022.9.6 晚餐

1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：芒果、牛奶。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️快走健身操32分钟
6.睡眠：4➕1。