如何高效阅读，你值得拥有

今天是我们高效阅读的第4天。无敌魅力女神Mei为我们继续温习前三天的一个课程。第一节课给我们讲解如何调用自己的潜意识？肯定，鼓励，相信自己，激发自己的潜意识。利用思维导图，去构建清晰的逻辑关系。可运用在工作生活学习等方方面面。嗯，最后就是如何学习冥想，感受呼吸，觉察当下，让自己获得平静与幸福。第二节课我们来复习一下高效阅读的态度。1.书是人写的，改变对作者的态度，2.改变对时间的态度，3.如何去挑选一本好书？

高效阅读的感受是。。。早上试着用高效阅读9步法，阅读一本书，当我们在指定的时间，快速的阅读时，会感觉大脑一片空白，好像边看就边忘掉了，到后面当我试着去回忆这本书里面就是的一些，具体的内容，关键词的时候，我似乎能够想起一些内容。并把它记录下来。虽然半小时，我只阅读了100页，学习是一种愉悦的心情，与进步。当然我也期待，如何在半小时阅读一本书。学习方法与实践很重要，接下来我们一起来学习高效阅读九步法。

一小时读完一本书，宇宙公民独家研发高效阅读9步法：

1. Prepare准备外部工作（外部环境，工具) 1分钟

2. Meditate准备内在工作：内在情绪和状态， 冥想 1分钟

3. Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

4. Preview预习：设定时间和设定高效目标 3分钟

5. Question and key words 写下具体的问题和关键词 3分钟

6. Flow Reading 心流阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

7. Mind mapping 思维导图关键词笔记法 10分钟

8. Write and share 输出有价值的文章（写）10分钟

9. Talk and teach 教出新知识和灵感 （说）4分钟

下面是如何成为一名终身的学习者？第一阅读的途径可以多样化，比如说，纸质书为主，听书，像得到app，可以利用一些零碎的时间去听书。，电脑，电子书之类的。第2点的话就是明确阶段性的阅读目标，整理读书笔记，以读写的方式去输出。不是什么书都值得读，被动选书和主动买书，出门的时一定记得带上一本书。阅读没有存量，哪有增量？心流阅读法全脑体验。

这次高效阅读的第一本书是自控力。作者（美）凯利麦格尼格尔 。我希望能用高效的执行力，完成更多所热爱的事。如何成为一个超强自控力的人？那么这本书籍可以给你解惑…这本书籍主要是以故事举例说明为主，来阐述什么是意志力，以及大脑的一个弥天大谎，比如多巴胺的一个如何产生及控制。大概读了200多页，木有完成任务，明天继续～

高效阅读精英思维，阅读是成长必备，            1.阅读讲不出=0                2.阅读不输出=0      3.阅读不实践=0                4.阅读不改变=0   

高效阅读第三天精英思维里最重要的一个文化是感恩文化，表达感恩，收获成长，践行感恩，赋能他人，蜕变人生。精英人士，目标论，结果导向。

如何高效阅读，你值得拥有

我是宇‌宙公‌民阳阳，高‌效阅读蜕变营打‌卡第三天：

从今‌天开始2019剩‌下的4个多月要读40本‌书！

接下‌来的20天我将会用积极的语‌言和自己的潜意‌识以‌及世界对‌话。

我的简书链接:https://www.jianshu.com/p/3017c2b5ec56

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