这些事情坚持下去，你一定会变得更加美好！

过去，我总是三分热度，无论看书，健身，还是学习，每当不想坚持的时候，就安慰自己，这样过一生也没什么不好的。

可是，作为一个受过高等教育的21世纪新新人类，又有谁甘愿一生碌碌无为还自欺欺人的认为平凡可贵呢？

哪怕，到最后掀不起多大的浪。

也要试试能掀起多大的浪。

2017年，是我的的本命年，我势必要从今年起做出改变。

不是因为到本命年才要改变，而是恰逢今年意识到必须要改变了，不然我的一生很有可能就这么蹉跎下去了。

俗话说：无规矩不成方圆。没有切实可依的纲领，大部分人都很难通过自律意识来做出改变。以下是我给自己制定的很详细的计划，我相信，坚持下去，我一定会变得更加美好。如果你觉得我的计划也适合你，欢迎你和我一起变美好！

1. 06:50—07:00  起床

虽说现在已经立春了，但初春的天气还是比较寒冷的，稍晚起一会，温度会稍容易接受一些。还有就是，醒来后立马起床，会比较容易，如果说醒来后还要躺在床上看看新闻什么的，会不自觉的懒床，也会扩大寒冷的感受。

2. 07:00—08:00  跑步

我通常在十分钟之内穿好衣服，然后快速走到附近的小公园，简单热身后，开始跑步。前三天每次跑30分钟，之后增加到40分钟，坚持每天至少跑五公里。刚开始跑的两三天，浑身跟散架似的，用三个字来形容身体的感受：“巨难受”，但是第二天醒来后的疼痛感也是痛并快乐着。想想健康的身体指标，想想橱窗里精致的衣服，想想凹凸有致的吸睛身材，跑步还有什么不能坚持的呢？

3. 08:00—09:00  洗漱、吃早饭

锻炼完后，就快走回家洗漱，如果时间充足，最好冲个热水澡。我比较幸福的是，同爸妈住在一起，在我洗漱的时候，妈妈就在给我准备早餐了，当我洗漱后就可以直接吃了。没有人做早饭，也一定要吃。你可以自己做，为节省时间也可以备一些粗粮、面包、代餐粉、牛奶等对身体超好的食物。

4. 09:30—17:30  上班时间

这八个小时是做我本职工作的时间，是我能安身立命的基础。必须虔诚地、用心地好好对待。我的工作不是八个小时连轴转般的工作，领导交代的任务做完了，其余时间相对机动。所以，我可以给自己多一些计划。比如：

看新闻：在现今世界，没有人能活成一座孤岛。既然脱离不了，那便只能融入。花30分钟或者更多时间，了解了解这个世界，大到咱中国又出了什么新规定，美国的总统又要闹哪样，伊拉克又要跟谁打架，小到哪个省市县的高官又落马了，xx男星又出轨了，市场上菜价怎么又涨了······懂得多了，格局自然就大了。人，看起来自然就不一样了。

背一首诗：不记得从什么时候起，对古诗词情有独钟，我记得，在初二时，我就将《精神的基石》全部背下，那时还理解不了诗文的内容，但光论读出口的韵味，就已经令我深深喜爱了。我正在背的是《诗经》，自认为可净化心灵。背诵背诵古诗，提升语言魅力的同时，还能磨磨大脑，增强记忆力。

背英语单词：虽然工作不会涉及到第二语言，但有时查阅内容出处是英文网站，只能勉强读的感觉真是太不爽了。目前正在查阅考雅思的信息，为了人生路上多个选择，也为了将来出国游的时候，不用请导游。没有具体的目标，我怕自己无心坚持。

这些事是我现在工作之余做的，剩余时间多，当然还可以多做一些，我现在在工作完成后，这三件事完成后，会接着学习关于工作的知识，毕竟，还想升职与加薪。

5. 18:00:—20:00  做饭、吃饭、家务

下午六点在正常的情况下，我该到家了，最近正在学习做饭，做给自己吃，也做给家人吃。然后消食的同时，做做家务，整理整理房间，也是一种享受吧！

6. 20:00—21:30  有氧操及一些简单锻炼

早晨跑步，但是夜晚还是配套的跳跳有氧操（Kitty有氧健身操），双管齐下。我不仅仅是要增强身体抵抗力，我还要减肥瘦身，还要纤体塑形。另外，三组平板撑、100个仰卧起坐、100个深蹲起，如果不是很累的话，再跳绳1000个也是对减肥瘦身极好的。说的虽多，但是全部做下来，一个半小时内也是妥妥的。

7. 21:30—22:00  洗漱

锻炼后，抓紧时间洗漱，再敷个面膜，做做美容，保养保养脸蛋与身体，真是感觉自己美美哒！

8. 22:00—23:00  看书/沟通感情

睡前一小时就留给阅读吧，忙碌了一整天，也充实了一整天，最后让思想在书海中放飞，去看没有到过的世界，去感受没有体验过的生活。或者，睡前与恋人同个电话，听听恋人温柔的话语，聊聊未来美好生活的愿景，不至于在紧张快节奏的生活下冷落了另一半。

9. 23:00—06:50  睡觉觉

当我关掉灯，关掉手机，躺在床上的那一刻，真是觉得再也没有比睡觉更令人觉得美妙的事情了！

你想改变自己么？如果你觉得我的计划还不错，那么

FELLOW  ME  !!!

我是一个正在学习写作，坚持跑步的90后姑娘，如果你认可我，就请点个赞支持支持我吧！！！